專家推薦:貧血和體虛可以喝吳紅湯，健康的飲食習慣可以為我們擁有健康的身體保駕護航。正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
貧血是現在很多人都有的癥狀。貧血的主要原因是缺乏造血的原料。血細胞形態的改變使人體造血功能降低(即骨髓造血功能降低)；紅血球的過度破壞或喪失。貧血屬於中醫“虛”的範疇，有血虛、氣虛、陰虛、陽虛之分。
如果出現貧血，可以試試養血補血的吳紅湯:
吳紅湯果然名不虛傳，補血養血。
五紅湯——紅豆、紅棗、紅花生、紅糖和枸杞煮成水喝。這個湯裏的紅棗有健脾、補血、利水的作用；絳花生衣(已入藥典)有養血止血的功效；枸杞補肝腎；紅糖能補氣血，健脾暖胃。
血液指標的下降對患者來說是比較危險的，比如白細胞低，身體容易受到各種感染；而紅細胞低導致貧血，身體虛弱，抵抗力差；如果血小板低，凝血機制受影響，容易發生內出血，風險極大。
相對於西醫的支持性治療，中醫更希望患者能有自己的造血能力。因此，如果體質適宜，建議貧血的人試試吳紅湯。但臨床觀察表明，吳紅湯升高白細胞的效果遠不如升高紅細胞和血小板明顯。
吳紅湯簡單、方便、安全、可靠，作為壹種食療方法在臨床上被廣泛應用。取枸杞、大棗、絳花生、赤小豆各15-30g，加水煮沸，再加入紅糖，每日壹次。
貧血，虛弱，可以喝五紅湯。
吳紅湯對普通貧血患者也有很好的療效，如月經失血過多引起的頭暈、面色蒼白等。經常喝吳紅湯可以補血，改善貧血癥狀。
棗也叫棗。中醫認為，大棗味甘、性平，能補脾胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現代研究也證明，大棗中的多糖能影響造血系統，促進造血功能。因此，人們常用大棗煮粥、燉雞來治療久病引起的貧血。