路走多了，腳底很疼，有什麽辦法緩解沒有？

以下知識僅供參考同時，建議您有疼痛還是要及時就醫。畢竟醫生還是比較專業的，希望您身體健康！腳後跟疼痛由哪些原因引起？引起足跟痛的原因比較多，臨床上主要有以下幾種：(1）跟腱骨膜炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨軟骨炎；（4）跟骨皮下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。足跟痛的保養方法有1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊較軟的鞋，最好有壹定的弧度，以適應足跟的弧度；3、足跟應用軟墊，如矽膠制成的足跟痛墊，以保護足跟減少摩擦；5、功能鍛煉。治療方法1、物理治療；2、口服非甾體類消炎鎮痛藥物；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊，緩解跖腱膜的張力，減少刺激，減輕疼痛註意保護足跟如今，越來越多的人受到足部疼痛的困擾。據美國足病醫學協會的羅納德醫生稱，該協會的患者咨詢熱線接到的電話中，70%以上與足跟有關。絕大多數足跟痛是由韌帶發炎引起的。人的腳後跟由 33 個關節和 100 多條肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶與跟骨底部緊緊相連。人在行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下方韌帶的狹窄區域，反復的牽拉和摩擦很容易導致韌帶和骨結合區域發炎，引起疼痛。同時，體重與足跟痛也有壹定的關系，壹般來說，越胖的人越容易患足跟痛。鞋子是導致足跟痛的主要原因之壹。足部的骨骼、肌肉和韌帶承擔著人的全部重量，這就要求鞋子能夠充分支撐足弓，使足部受力均勻，韌帶得到適當放松。然而，壹些制造商為了降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋子的結構不能有效支撐足弓，受力集中在腳的某壹部分，增加了韌帶的壓力，容易發炎。因此，要保護腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋子，尤其是運動鞋；同時註意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，如售貨員，每天站立時間較長，可采用變換站立方式、前傾後仰交替站立或不時扶住櫃臺來放松足部關節，以防止某部位的韌帶長時間承受過大的力量。如果腳後跟已經疼痛發炎，應停止運動，讓韌帶休息。也可以用 "腳後跟墊 "墊高腳後跟，使腳掌受力點前移，減輕腳後跟韌帶的張力，幫助韌帶盡快恢復。典型病例供參考足跟痛為什麽是壹種病，如何治療？我的足跟痛已經有幾個月了。每天早上起床下床或休息壹段時間後再走路時，腳後跟都會疼，過壹段時間就會緩解，小腿更沈，腳踝更緊，左腳腳後跟兩側有壓痛，右腳腳後跟後側有壓痛，而且隨著時間的推移，壓痛越來越嚴重。非常感謝！作者：余醫生余醫生您是壹位典型的足跟痛患者。建議您先進行足部影像學檢查，然後根據癥狀選擇封閉治療，壹般壹周壹次，原則上不超過三次。同時，還可以選擇不同的矯形器。此外，有癥狀時可以減少負重時間，對改善癥狀也有壹定效果。 ×××××××××××××××××××××××××××××××××× ×××××××××××××××××××××××××××××××××× 能告訴我長時間走路後足跟痛的原因嗎？謝謝。李海松足跟痛的原因有很多，現在認為壹般跟足跟內壓增高有關系，現在有足跟痛的病人，骨科經常用壹種鉆孔減壓的方法，但是有壹些不是內壓增高，中醫說腎虛的人也會有足跟痛的現象，特別是壹些女性，或者是產後，或者是壹些體質比較差的人時間比較長，就容易出現足跟痛。腳後跟容易出現疼痛，中醫認為這種疼痛與腎虛有關。腳後跟疼，快兩年了，壹直沒治好，怎麽辦？謝謝！足底筋膜炎多以保守治療為主。比如，最簡單的方法就是休息，不要走路，對於早期的筋膜炎這樣有效。還有就是口服止痛藥和消炎藥，或者癥狀較輕時，可以按摩牽拉足底肌肉，加強肌力訓練，以減少復發機會。此外，還可以使用各種足跟墊來分散足跟的壓力，在各種醫療器械店都可以買到。專業運動員在運動時可以使用固定帶加強足弓支撐，這也可以減輕癥狀。如果這些都無濟於事，還可以采用物理療法，如超聲波深部熱療。也有人建議采用沖擊波療法。如果沒有效果，可以進行局部類固醇註射，大多數患者反應良好。但需要註意的是，每次註射需間隔壹至兩周，且不超過三次，註射位置需避開足底脂肪墊，以免造成不良後果。給美足者壹些美容小貼士：美足應分三步走，壹是足病的治療，二是足部的修飾，三是日常的保養，常見的足病有足痛、足癬（足部真菌）、胼胝（老繭）、雞眼、拇外翻、灰趾甲和趾甲嵌甲等。健康是美麗的前提，有了這些腳病，妳必須抓緊時間治療，因為腳的健康是身體健康的基礎。我從小到大都沒得過腳病，不能現身說法，只能從足部美容說起。壹個完整的足部清潔和化妝過程包括五個步驟--洗腳、去角質和死皮、足部護理按摩、修剪趾甲、塗指甲油。別以為洗腳很簡單，這可是打造纖細美足的第壹步，因為穿著涼鞋，雙腳會經常接觸到外界的汙垢，所以每天認真清洗是必然的。首先將沐浴露或浴鹽倒入溫水中攪拌均勻，然後將雙腳浸入其中，大約浸泡十分鐘左右，推薦芭絲汀足浴鹽，效果不錯，而且價格也不貴，79元壹罐，可以用壹年。洗腳趾壹定要和手指分開洗，因為腳趾間最容易沈積汙垢滋生細菌，導致腳臭。要準備專門洗腳趾甲的刷子，超市有賣，壹種是帶三個指環的，壹種是背面帶浮石的，價格在二十元左右，我個人認為後者更好，多用壹次。趾甲縫裏的臟東西要用這種小刷子刷幹凈，又不會損傷趾甲。清潔趾縫（尤其是大拇趾趾縫）深處的汙垢時，需要用到趾甲清潔棒，是壹種棒狀的工具，壹端是扁平的，用來清除趾甲中平行於腳面的汙垢，壹端是菱形的尖頭、用來清除趾甲側面的汙垢，中間還有壹個小凹槽，是用來推起趾甲側面的死皮的，有人把這種小工具叫做 "平行死皮推子"，通常在美甲套裝中出售。洗完腳後要擦幹，尤其是腳趾縫隙。剛泡完腳，腳上的皮膚還很柔軟，這時應該快速去除死皮。如果妳腳上的死皮很少，那就只能用死皮磨砂膏了，推薦幾個牌子：夏普健康、屈臣氏在售，這是壹個專業的足部護理品牌，五六十元左右，含有桃仁顆粒和桃仁油保濕成分，膏狀，很不錯；壹個英國品牌Plautius，是綠哩膠狀的，這個比夏普健康貴壹點，110元壹瓶，但量力而行，而且除了可以用在腳上，還可以用來去手肘和膝蓋的角質；還有壹種小有名氣的 "健膚寶 "搓澡膏，紅色包裝，我在壹家小店淘到的，才 20 元，也不錯，這個和屈臣氏的肉桂味搓腳膏的味道很像，可能是仿制的，但我覺得效果比那個好；如果買不到好的搓腳膏，就只好買好的搓腳膏了。效果比這好；如果買不到腳部專用的去角質霜，建議買 Za's 去角質霜，本來是用在臉上的，但我試過，用在腳上也不錯，當然，腳上的死皮不能太多。去角質的情況比較嚴重，可以選擇浮石或銼刀，浮石比銼刀輕，不容易傷到皮膚。銼刀要趁腳部皮膚還比較柔軟時輕輕使用，以免銼傷深層皮膚。壹般小攤上都有這種浮石和銼刀賣，壹兩元左右，記得買回去用酒精消毒。如果不放心，可以去超市買，十幾塊錢呢。如何預防腳裂平樂園小學退休教師李玲敏冬天壹到，寒風凜冽，老人的腳後跟就容易裂開，走路疼痛難忍。我飽受其苦，摸索出壹些方法，現在雙腳光滑柔軟，走路輕松愉快，腳也不再開裂了，方法如下，僅供參考。壹、泡腳--睡前用熱水泡腳十五分鐘，病情好轉後，可適當縮短時間。邊泡邊加熱水，用肥皂洗凈雙腳，然後用毛巾擦幹，立即塗抹白色凡士林（藥店賣 10 元-市樂，夠用兩年），腳掌和腳後跟及灰指甲都要塗抹好油，用塑料袋把腳包好，紮兩個扣。(買來生面用小塑料袋包好）趕緊上床睡覺。這樣，腳部的溫熱促進了全身的血液循環，不僅治療了腳病，而且睡得香，睡得安穩。二、搓腳--起床後，準備好幹凈的襪子，打開塑料袋，翻過來晾幹，晚上再用。坐在床沿上，左腳放在右腿上，用雙手搓腳，左手放在腳面上，右手放在腳心上，邊搓邊揉百次，然後翻身搓右腳，受挫後立即穿上幹凈的襪子，此時雙腳光滑柔軟，穿上鞋，走起路來，輕松愉快。三、修腳--10天左右修補就行 1、灰指甲：頭天晚上把腳泡在熱水裏，晾幹後，在灰指甲上也要抹上百次凡士林油，第二天起床後去掉塑料袋，立即用小刀修補灰指甲，如剝膠壹樣容易剪平，穿上襪子，走路就不疼了。 2、腳墊：起床後，取下塑料袋，立即用手將泡腳的白皮輕輕撕下，不要用刀割，刀割生長快。每天泡腳，常撕白皮，不長腳墊。腳底光滑柔軟，走路輕松自如。 3、腳裂：如果用凡士林擦腳還是裂，就要用 "愈合膏"（復方克黴唑軟膏）藥點都有賣的。 4、腳臭：每晚泡腳後，綁上 "達克寧 "軟膏，然後用塑料袋裝好。癥狀消失後，還要繼續用藥 7 天，以防復發。每天都要換襪子。