90後已經加入 養生 大軍的隊伍中，他們自我調侃，枸杞和保溫杯是日常 養生 必備。泡枸杞水成為 養生 小白走上 養生 之路的第壹件事，看上去個頭小小的枸杞，身上的作用可壹點都不少。但是僅僅用枸杞泡水，口感似乎有點單調，於是 養生 達人紛紛發明出各種與枸杞搭配的“泡水搭檔”，其中產生的作用都有什麽呢？
在此之前，我們應該先了解枸杞本身的作用是什麽？
中醫眼中的枸杞，作用有這麽多
枸杞在中醫文獻書籍中的記載非常多，如李時珍在《本草綱目》中，就曾經對枸杞做出如下評價： “甘平而潤，性滋而補，能補腎、生精、益氣”，更是認為枸杞是“平補之藥” 。
《本草匯言》中更是認為枸杞： “能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉”。這樣壹看，枸杞可真的是 養生 之物。
1.常喝枸杞水， 能在壹定程度上提高機體免疫能力 。中醫認為，枸杞具有扶正固本的功效，枸杞中的多糖、黃酮、生物堿類成分能夠降低免疫機制中的抑制因子、激活免疫因子，從而提高免疫力。
2.枸杞俗稱 “明目子”，源於其具有 明目的功效 ，中醫常用於治療因肝血不足或腎陰虧虛引起的視力問題、慢性眼病，因此，經常在電腦前工作的白領，可以食用枸杞幫助明目。
3.除此之外，枸杞中的多糖和氨基酸等物質，能夠明顯降低肝細胞的病理組織損傷，調動氨基酸， 修復損傷組織，促進肝臟細胞再生 ，起到保護肝臟的作用。
《 2010版中國藥典 》中對枸杞的功效總結為 “滋補肝腎、益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。”
由此可見，枸杞泡水，確實對身體 健康 具有很大的作用，日常用枸杞泡水的時候，可以用什麽搭配呢？
適合與枸杞壹起泡水的5味藥材：
首先， 枸杞配紅棗壹起泡水 ，是很常見的壹種搭配，特別受到女性的青睞，常喝紅棗枸杞水，可以補氣血，使得面色紅潤有光澤，具有養顏的功效，並且還能改善睡眠不好的問題，因此，對於上班族來說，每天喝杯枸杞紅棗水，越喝越 健康 、越喝越年輕。
其次， 枸杞還能搭配黃芪 。枸杞平補，黃芪性微溫，如果將兩者壹起搭配，可以激發黃芪的補氣功效，幫助生發陽氣，尤其適合在春天這個季節服用。
接著， 枸杞也常被用來搭配菊花、金銀花等。 在夏天喝壹杯，能夠消除暑熱，而平時飲用，也可以起到滋陰明目、消除肝火的功效，想要下火的人，不妨試試喝杯枸杞菊花水。
再者， 枸杞和決明子壹起搭配，能夠達到明目、清肝臟的功效 。決明子是壹種常見的中藥，具有明目、清肝臟的作用，而且便秘的人食用，也能起到通便的功效。
最後，另外還有壹種很常見的搭配， 那就是用枸杞與蒲公英搭配 ，對於肝臟 健康 也具有很大的好處。蒲公英歸胃經和肝經，這兩者單獨泡水都可以起到養肝的功效，而蒲公英性微寒，若與枸杞搭配，則起到的養護肝臟效果更佳。
枸杞泡水雖然好處多多，但是也有很多禁忌和註意事項需要留意。
食用枸杞的註意事項
枸杞雖好，但不是人人都能吃。如有腹瀉、高血壓、流鼻血、感冒發燒、炎癥、陰虛火旺體質的人，不適合喝枸杞水，否則會加重身體的不適程度。
在用枸杞泡水的時候，盡量選擇 40攝氏度左右的溫開水，這樣才能將枸杞的營養價值最大程度發揮出來，並且泡水的時間也不要太長，幾分鐘即可，並不是泡的時間越長越好。
當然，枸杞也並不是 “靈丹妙藥”，喝枸杞水並不是包治百病，不能將其誇大化！
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