事先進行準備，可以減少地震帶來的沖擊。做壹些適當的應急儲備，並告訴妳的家人在災難中和災難之後該做些什麽。
當災難發生時，妳很可能在72小時之內得不到任何救助。因此，至少要學會如何撐過這72個小時。
地震中地面的運動壹般不會造成直接傷亡。大多數傷亡是由建築物的坍塌以及次生災害造成。
日常準備從細從精
物資儲備
為突發狀況準備趁手的應急物品。
1. 水
每人每天至少需儲備3.8升的水，並按此標準壹次備夠72小時之用。壹般情況下，壹個活躍的正常人，光飲用水每天就需要消耗1.9升。為了保證足夠的量，應考慮以下因素：
(1) 個體需求量因年齡、體質、活動量、飲食、氣候等而有差異；
(2) 兒童、哺乳期婦女、病人需水量更大；
(3) 高溫天氣會使需水量成倍增加；
(4) 醫療緊急情況會需要更多的水。
建議妳購買壹些瓶裝水。要註意保質期。
如果妳準備用自己的容器裝水，妳應該從軍用品或者野營用品專門店購買那種不漏氣的、專門儲存食品的盛水容器。在裝水之前，要用餐具專用洗滌劑和水清洗容器，並用水沖凈，以免洗滌劑殘留。容器內的水必須定期更換。除了水之外，還需要壹些凈化用的藥片，比如哈拉宗(Halazone)、高碘甘氨酸(Globaline)，但在使用這些藥片之前，壹定要先看看瓶子上的標簽。請向專業人士或醫護人員咨詢上述藥品的使用!
2. 食品
準備足夠72小時之用的聽裝食品或脫水食品、奶粉以及聽裝果汁。幹麥片、水果和無鹽幹果是很好的營養源。
請註意以下幾點：
(1) 不要選擇那些讓妳容易口渴的食品。選擇無鹽餅幹、全麥麥片和富含流質的罐裝食品。
(2) 只儲備無需冷藏、烹飪或特殊處理的食品，類似食品可供選擇的有很多。
(3) 別忘了應包括嬰兒和特殊飲食需要者的食品。妳還應該準備壹些廚房用具和炊具，尤其是手動開罐器。
3. 應急燈和備用電池
在妳的床邊、工作地點以及車裏放壹盞應急燈。不要在地震後使用火柴或蠟燭，除非妳能確定沒有瓦斯泄漏。
4. 便攜式收音機等
大多數電話將會無法使用或只能供緊急用途, 所以收音機將會是妳最好的信息來源。如有可能，妳還應當準備電池供電的無線對講機。
5. 急救箱和急救手冊
在家裏和車裏準備壹個急救箱，同時，備壹本由本國紅十字會制作的《標準急救和個人安全手冊》或類似手冊。讓妳的家人學習壹些基本的急救和人工呼吸課程。
6. 滅火器
在妳的家裏和車裏都要配備滅火器。壹些滅火器僅適用於特定的火源——電引發的火災、油脂引發的火災，或者煤氣引發的火災等。ABC(多用途幹粉)滅火器可安全使用於任何種類的火源。當地消防部門可以教妳如何正確地使用滅火器。
7. 特殊用品
準備必要的特殊用品，比如藥品、備用眼鏡、隱形眼鏡護理液、助聽器電池、嬰兒物品(嬰兒食品、尿布、奶瓶和奶嘴)、衛生用品(小濕巾和手紙)等家人所需的物品。
8. 重要文件和現金
確保在自動取款機、銀行和信用卡系統癱瘓時，有足夠的現金可用。同時，保留信用證明、身份證和壹些重要文件的復印件，比如存折、保險單和財務記錄等。
9. 工具
除了準備壹個管鉗和壹個可調扳手(用來關閉氣閥和水管)，妳要有壹個打火機、壹盒裝在防水盒子裏的火柴和壹個用來呼叫援救人員的哨子。
10. 衣服
如果妳所處的地區天氣寒冷，必須要考慮保暖。地震過後妳可能無法取暖，要考慮到禦寒衣服和睡覺用品。確保每個人有壹整套換洗的衣服和鞋子，這包括夾克衫或外衣、長褲、長袖衫、結實的鞋、帽子、手套和圍巾、睡袋或暖毯(每人壹件)。
11. 寵物用品
為妳的寵物尋找壹個安全的地點，準備壹些必需品，確保妳的寵物有準確的身份證明以及最新的獸醫登記，同時準備好壹個寵物籠和壹條皮帶。
抗震準備
地震發生時，妳應該關閉家中的水電設施來降低災害風險。平時要教會能擔負起責任的家庭成員如何關閉燃氣閥門、電閘以及水閥。如果妳需要更多關於水電設備的信息，請向當地供電、供水和燃氣供應部門咨詢。
壹定要確保：
(1) 切斷保險絲或跳閘;
(2) 關閉煤氣閥門;
(3) 關閉自來水閥門。
隱患排查
妳可以通過在家中進行“地震隱患排查”來尋找地震中可能出現的隱患。妳需要做的只是巡視妳的房間，設想地震時房中會發生什麽，用妳的常識來進行預測，找出隱患。
壹些可能的隱患有：
(1) 在地震中可能會倒塌的又高又重的家具，比如書架、櫥櫃，或是定制的組合櫃，應當設法固定；
(2) 可能會從管道上脫離並碎裂的熱水器；
(3) 可能發生移動、扯壞煤氣管道或電線的物品；
(4) 懸掛在高處較重的盆栽植物，有可能脫鉤墜落；
(5) 掛在床上方較重的相框或鏡子，有可能在地震中墜落；
(6) 櫥櫃或別的櫃子劇烈晃動時，櫃子的插銷可能會松動打開；
(7) 放置在開放式儲物架上的易碎品或重物可能會墜落摔碎；
(8) 石制煙囪可能壓垮無支撐的房頂並崩塌;
(9) 易燃液體，如油漆及清潔劑，應儲存於車庫或是室外儲物室中(而不是室內)。
請設法逐個排除這些隱患，妥善安置各種重物，把不妥的重物重新放置。
防震演習
當發現房屋開始搖晃時，第壹時間就能確知去哪兒躲避非常重要。如果在地震發生前就做好了準備和演習，妳和家人就能在察覺震感的第壹時間及時、正確地作出反應。防震演習可以讓每個家庭成員知道如何應對地震。
每個家庭成員都應該知道各個房間的安全及危險地點在哪裏：
(1) 安全地點：最佳安全點是堅固的家具下面或旁邊，例如書桌或其他硬質桌子之下；有支撐的拱廊下，緊貼內部承重墻的地方也較安全；
(2) 危險地點：窗戶、懸掛物件、鏡子、壁爐以及較高的未固定家具邊。
通過親身體驗如何在安全地點安身來鞏固這些知識，對兒童尤其重要。
在進行以上演練後的幾天或幾周內，進行緊急演練，以鞏固知識。
做好應付震後受災情況的身心準備。
避震逃生冷靜應對
如何安全度過地震
當地震還在持續時，將妳的活動範圍限制在周圍某個安全地點幾步以內，在晃動停止、確認安全後再離開室內。
1. 如果妳在室內
蹲下，尋找掩護，抓牢——利用寫字臺、桌子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內部承重墻作為掩護，然後雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字臺或桌子，用雙臂護住頭部、臉部，蹲伏在房間的角落。
遠離玻璃制品、建築物外墻、門窗以及其他可能墜落的物體，例如燈具和家具。
如果地震發生時妳在床上，請待在那裏不要動。抓緊枕頭保護住妳的頭部。如果妳上方有可能墜落的重型燈具，請轉移至最近的安全地帶。
在晃動停止並確認戶外安全後，方可離開房間。地震中的大多數傷亡，是在人們進出建築物時被墜物擊中造成的。
要意識到可能會斷電，火警以及自動噴淋裝置可能會啟動。
切勿使用電梯逃生。
2. 如果妳在室外
待在原地不要動。
遠離建築區、大樹、街燈和電線電纜。
3. 如果妳在開動的汽車上
在確保安全的情況下，盡快靠邊停車，留在車內。
不要把車停在建築物下、大樹旁、立交橋或者電線電纜下。
不要試圖穿越已經損壞的橋梁。
地震停止後小心前進，註意道路和橋梁的損壞情況。
4. 如果妳被困在廢墟下
不要點火柴。
不要向周圍移動，避免揚起灰塵。
用手帕或布遮住口部。
敲擊管道或墻壁以便救援人員發現妳。可能的話，請使用哨子。在其他方式都不奏效的情況下再選擇呼喊——因為喊叫可能使人吸入大量有害灰塵並消耗體能。
地震過後註意事項
1. 檢查傷情
如果有人呼吸停止，進行口對口人工呼吸；如有流血的外傷，立即直接壓迫傷處止血；不要移動重傷員，除非有傷情擴大的緊急危險；用毛毯包裹傷員，以保持體溫。
隨身攜帶用幹電池供電的收音機，以獲取最新的救援消息和新聞報道。
臨海居住的人們要警惕可能會引發的海嘯。海嘯是地震引發的海浪。若當地政府發布了海嘯預警，要意識到危險的海浪正在逼近，這時要盡快撤到內陸的高地。
不要使用電話，除非傷勢嚴重。
當附近有掉落的碎片和玻璃碴時，壹定要穿鞋。
2. 檢查隱患
盡可能熄滅火苗。如果火勢已無法熄滅，要迅速離開家中，盡可能通知消防隊，並提醒鄰居。
用幹電池供電的手電筒檢查房屋。進屋前就要打開手電筒，因為如果屋內煤氣泄漏，打開手電筒可能會引起火花。檢查燃氣管道、電線和水管，檢查電器的受損情況。如果聞到煤氣味，或看到管道破裂，要關掉從外面進屋煤氣管道的主閥門。在供電局來妳家做安全檢查之前，不要再合上電閘。
謹記：在燃氣閘關閉後，必須由專業人員重新打開。不要點燃火柴來尋找燃氣泄漏處。
註意：若懷疑煤氣管道泄漏，不要撥動電源開關或使用電器，因為產生的火花會點燃泄漏的燃氣。
如果家裏電線受損，要切斷電源。如果情況不安全，要離開房屋，尋求救援。
切莫觸摸掉落的電線或受損的電器。
檢查建築是否有裂縫和損壞，尤其是煙囪與磚墻周圍。如果建築有坍塌的跡象，要迅速撤離。除非確定煙囪沒有受損，也沒有裂縫，否則不要使用壁爐。
清除溢出的藥品、漂白劑、汽油和其他易燃易爆液體。
如廁前要檢查水管與下水管道，確保它們完好無損。
塞好浴缸與水槽的下水口，以免汙水倒流。
檢查水與食物供應。如果水源被切斷，可使用熱水器裏的水或融化食用冰塊救急。扔掉所有可能會變質或受汙染的食物。
檢查壁櫥和食櫥， 開門要當心。 註意躲避架上可能掉落的物品。
緊急狀態下， 如需做飯， 只有在戶外才能使用木炭和煤氣烤架。
不要駕車，除非情況危急。不要穿越受災區域去看熱鬧，這樣只會妨礙救援行動。為使救援車輛通行無阻，要保持街道暢通。謹防余震。余震雖然壹般較主震弱，但也足以造成進壹步損害，並使建築物更脆弱。除非警方、消防隊或救援組織請求妳提供協助，否則請遠離受損害的區域。
附錄 重要電話號碼及聯系地址
地震時妳和家人可能會失散，所以，請在以下的空白處記下重要信息，以便失散後相互聯系。記住，在大地震後的24小時內，如非緊急情況，請不要打電話。
的工作地址：
電話／手機：
的工作地址：
電話／手機：
的學校地址：
電話／手機：
學校采取措施：讓學生留在學校 疏散學生
的學校地址：
電話／手機：
學校采取措施：讓學生留在學校 疏散學生
壹位外地親友的名字和電話／手機號：
應急物資存放地：