然而，如何選擇這第壹杯水成了人們的難題。關於早上第壹杯水應該是白開水、蜂蜜水還是檸檬水，有壹場激烈的討論。哪個更好？兩者有什麽區別？醫生做了專業的解釋。
白開水，蜂蜜水，檸檬水，早上醒來喝哪個好？
早上喝白開水的好處:白開水比後兩者味道淡，白開水更健康衛生。空腹喝壹杯，可以洗腸，防止便秘。早上起床後喝壹杯白開水，可以大大降低腦梗塞的發病率，使心臟工作在壹個相對穩定的狀態。相信很多人都知道它對健康的好處，這裏就不多吃了。讓我們來關註壹下蜂蜜水和檸檬水對健康的好處。
早上喝壹杯蜂蜜水加檸檬水有什麽好處？
蜂蜜水是甜的，可以為身體提供能量。人起床後，需要很長時間才能從困倦中恢復過來。如果他們壹直起不來，也會影響早上的工作效率。蜂蜜水正好可以給身體提供足夠的能量，而且還富含雌激素。女性適當補充，可以改善皮膚狀況，也有刺激腸胃蠕動，預防便秘的作用。
很多人不能正確把握交換的度，不是太甜就是太淡。可以用壹杯200毫升的水，比例是5: 100，剛好是半茶匙。
檸檬吃起來又香又甜，不僅能提神醒腦，還能增強人的食欲。很多人早起後沒有食欲，不想吃早餐。這時候可以試試把檸檬泡在水裏，可能會改善食欲。
相比蜂蜜水，檸檬水更容易被人體吸收，能快速解渴。體內鈉離子含量過多會影響體內尿酸含量，而檸檬中的酸性物質正好可以與鈉結合，將鈉排出體外，所以在壹定程度上也有降低尿酸，預防痛風發作的作用。
所以綜上所述，無論哪壹種對人體都有好處，具體選擇喝哪壹種要看妳自己的具體情況。比如妳是糖尿病患者，那麽我建議妳直接喝白開水或者檸檬水。蜂蜜中的糖分過高，不利於血糖控制。如果是高血壓患者，起床後直接喝壹杯白開水，可以稀釋血液，降低血壓。如果早上起床後特別渴。可以喝壹杯檸檬水，幫助妳快速解渴。如果經常被便秘困擾，可以試著喝壹杯濃稠的蜂蜜水，可能會有所緩解。
溫馨提醒:喝白開水時，溫度不宜過高。65℃以上的水容易灼傷人的食道，壹般在25-40℃。用蜂蜜浸泡，水溫不要太高，和65℃差不多。過高的溫度會破壞裏面的成分。浸泡檸檬的水不宜放太多。空腹喝太酸也可能傷胃。