選購保健品註意：明確自己的需求、通過正規渠道購買、不輕信銷售員的說辭。
1、明確自己的需求
可能有人認為，保健食品吃多了也不會有什麽副作用。事實上並非這樣，尤其是疾病人群而言更是如此。因此，在購買保健食品之前壹定要明確自己是否需要補充。由於食物安全性更高，所以壹般營養素的補充以食補為主，當飲食不能滿足營養需求，可以咨詢營養師進行營養評估後再選購具有針對性的保健食品來進行調理。
至於補充的劑量，壹般以補充劑營養素含量與飲食中該營養素攝入的量之和達到《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013）》推薦的攝入量即可，例如以補鈣為例，我國成年男士每日需要800mg，通過飲食可以達到約500mg，那麽他只需要通過補充劑補充300mg鈣就能滿足機體對鈣的需求了。
2、通過正規渠道購買
壹般來講，大型超市和連鎖藥店由於受到相關部門的監管以及出於維護自身信譽的考慮而售賣不合格產品的可能性較小，消費者即使購買了不合格產品也不至於維權無門。因此，建議在這些正規場所購買保健品而避免通過會銷等途徑購買產品。
另外保健食品有壹個獨特的身份標識，即“藍帽子”。根據相關規定，只有戴了小藍帽才是正規的保健食品，否則都只能作為普通食品不能宣稱相關的保健功能，所以大家在購買保健食品的時候壹定要認準藍帽子喲！
3、不輕信銷售員的說辭
根據國家食藥監部門的規定，保健食品允許聲稱27種保健功能，如果某產品聲稱的功能不在這27種之列或是超過2種功能聲稱，或是宣稱此產品能包治百病甚至代替藥品的，那麽此產品就肯定不是正規的保健食品。
另外，由於大部分銷售員水平參差不齊，為了銷售產品隨意誇大產品的保健功效的現象屢見不鮮。所以請大家夥兒在購買產品的時候不要輕信銷售員的說辭，遇到有疑問的產品可以登錄國家食品藥品監督管理總局官網查詢真偽，以免上當受騙。
擴展資料
保健品不能替代藥品
根據國家食藥監總局對保健食品的定義：保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。
與普通食品壹樣，保健食品也能提供人體必需的基本營養物質並且都具有特定的色、香、味、形；二者不同的是保健食品含有壹定量的功效成分（生理活性物質），它能夠起到調節人體機能的作用。保健食品有其特定的食用範圍，如肥胖的人群可以補充具有減肥功能的保健食品。
雖然保健食品也是和藥品壹樣以片劑、口服液、膠囊等形式存在，但不要因此就認為保健食品能像藥品壹樣治療或預防疾病。
兩者的區別就在於藥品是治療疾病的物質；保健食品的本質仍是食品，雖有調節人體某種機能的作用，但它不是人類賴以治療疾病的物質。綜上所述，保健食品既不等同於普通食品更不是藥品。既然是食品，您也就別指望它能治病。
人民網—科學選購保健食品