男人壯陽食物1、韭菜
韭菜是傳統的壯陽食物，因為它陽氣旺盛，適合男性進補。韭菜含有豐富的纖維素，壹般高於其他蔬菜，纖維素可以幫助胃腸道蠕動，減少腸癌的發生，另外還可以減少人體對膽固醇的吸收從而減少動脈粥樣硬化，有預防冠心病的功效。但需要註意的是壹次不能吃太多韭菜，否則容易導致腹瀉。
2、牡蠣
牡蠣的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質和鋅，被稱為 "愛情食品"，是男性必不可少的補品。是男性必不可少的補充食物。生蠔中含有豐富的鋅元素，鋅元素主要參與人體的免疫調節功能，是維持男性正常生理功能的必備元素，可以很好地提高男性的性功能，是男人進補的必備食物。
3、蝦
蝦是壹種常見的海產品，卻有著非同壹般的滋補功效。蝦的營養價值非常高，它富含多種人體必需的氨基酸，而且肉質軟滑易消化，能快速補充人體營養，蝦本身含有豐富的鎂元素，能很好地保護心血管系統，對預防冠心病、高血壓有顯著效果。
4、海參
海參是珍貴的食材之壹，營養價值不言而喻。海參含有氨基酸，能增強體質，促進精子生成，提高免疫力。海參還能起到美容養顏、消除疲勞的作用。此外，海參對陽痿、腎虛等癥狀也有顯著療效。
男人壯陽方法1、要適度運動
保持良好的體力：散步、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、增強自信
力量是最好的春藥。做好職業規範，調適好自我，才能把最好的自己奉獻給另壹半。
3、戒煙戒酒
陰莖上有許多超細的微血管，這些微血管擔負著陰莖健康的重任。當妳大量吸煙喝酒時，微血管循環就會受到傷害，影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫生密切配合，很多藥物會使生殖能力減弱，所以出現問題時，請迅速到男科門診就診。同時在選擇藥物之前，壹定不要忘記利用免費咨詢的機會。
5、要均衡營養
六大類飲食缺壹不可，金字塔膳食原則要遵守，水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、雜糧、肉類齊全才有效。
6、增強男人體力的食物
腰果、全麥面包、雞蛋和豆腐的攝入有助於增強體力。有特殊需要的人，可以參考何首烏、人_、冬蟲夏草的藥膳做法，但切記要與個人體質相匹配。如果想換換口味，來點蒜蓉醉蝦、白酒生蠔也不錯，但壹定要選擇新鮮衛生的海鮮。
男人補壯陽食譜，農家燒甲魚
原料：洞庭湖甲魚1只（重約1500克）。
調料：豬油、蔥20克、姜30克、蒜60克、辣椒醬（主味）、醬油（上色）、黑胡椒、子彈頭幹辣椒、醬油（調味）、白糖、李錦記風味辣椒醬（輔味）、小米汁（勾芡）。
做法：
1、甲魚宰殺去皮剁成稍大的塊，洗凈備用。洋蔥去皮切成4厘米長、1厘米寬的斜刀片，焯水後放入容器底。
2、鍋內放入豬油融化，下姜粒炒香後倒入甲魚迅速翻炒，至水分將幹時倒入砂鍋內，加入所有調料，用純凈水澆過料面，燒約30分鐘。加入小米汁收汁（汁不能太少），最後入味裝入容器中即可。
推薦理由：洞庭湖甲魚自古被視為滋補佳品，補陰益腎，味鹹性平，絡血健體，是壹道能讓男人?吃出大招？
壹、吃 "大招"。"大招 "是 "大補 "的意思，"大補 "是 "大動 "的意思。
二、秘制土鱉
原料：山藥、土鱉1只、千張。調料：大蒜1頭、姜、蔥、辣椒醬（主味）、醬油（上色）、醬油（調味）、白糖、豬油、黑胡椒、子彈頭幹辣椒。
做法：
1、土甲魚宰殺去皮剁塊洗凈備用。
2、鍋內放入豬油融化，放入姜粒炒香，倒入土鱉塊，炒至水分將幹時倒入砂鍋內，加入獨頭蒜、蔥段、辣椒醬、醬油、白糖、黑胡椒粉、子彈頭幹辣椒，並加入純凈水淹沒所有材料，大火燒開後轉小火煲約30分鐘。
3、山藥去皮切成4厘米長、1厘米寬的條，焯水後放入容器中墊底。千張切絲，與2料拌勻澆在山藥上即成。
推薦理由：湖北荊州天然生長的土鱉滋陰壯陽，補腎強身，輔以山藥獨頭蒜等材料秘制而成，鹹鮮微辣，醇厚鮮香，回味悠長，是為男士滋補之選。
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