A．最好提前3-4周進行體育鍛煉，每天慢跑或爬樓梯是最好的方法；
B．最好提前兩周服用西藏紅景天產品，以提高血液吸收氧氣的能力；
C．體質虛弱或近期身體不舒服的人，最好到醫院做個常規身體檢查，確定身體無恙；
C. p>D.保持良好的精神狀態，精力充沛，身體健康。
需要準備的物品A.攝影物品：
a.單反相機、三腳架、偏振鏡、兩塊電池；筆記本電腦、移動硬盤（用於照片傳輸）
b.車載充電器、數碼產品備用電池
c.太陽鏡、遮陽帽、防曬霜、口紅
B.個人用品：
食品：礦泉水、方便面、巧克力、牛肉幹
行：
1、出發前，車輛最好進行壹次全車保養，帶兩個備用輪胎為佳；
2、壹桶油，容量為20升的油桶（裝滿汽油以備不時之需）；
2、壹桶油，容量20升的桶（裝滿汽油以備不時之需）；
2、壹桶油，容量20升的桶（裝滿汽油以備不時之需）；
3、檢查隨車配備的工具是否齊全。
4、自駕遊最好選擇SUV或越野車（普通轎車在壹些路段很容易掛底盤）；
5、如果多輛車出行，每輛車帶對講機（車載收音機更好）；藏族音樂、歌曲CD
6、野外煤氣竈和鍋碗瓢盆
證件：
1、身份證、護照、駕駛證、行駛證、學生證等有效身份證件；
2、戶口本、身份證、駕駛證、學生證等有效身份證件。有效身份證件；
2、如果自駕遊，建議準備車險卡（車輛應投保交強險、第三者責任險和車輛損失險）；
3、邊境通行證。西藏大概有這麽幾個地區需要辦理邊境通行證：阿裏地區的墨脫縣、亞東縣、聶拉木縣（珠峰、樟木口岸）、獅泉河、普蘭等邊境地區。
還要準備壹些壓縮食品，以備不時之需，還有藥品類的，很有必要準備相關的藥品，抗高反之類的。還有就是要準備氧氣袋以及帳篷等物品，其中防寒衣物就不用說了，如果沿途有住宿的地方，盡量不要住帳篷。