有效秘方：用白木瓜片擦拭牙齒，每天2次，每次2分鐘，堅持壹月就會見效
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現在，有越來越多的人希望自己的牙齒潔白如玉，於是很多人選擇給牙齒美容。不過，牙齒美容要根據自己牙齒的基本情況，選擇合適的方法，才能達到最佳效果。
首先，要了解自己牙齒不夠白的原因。在醫學上，單純的牙齒顏色發黃、發暗等統稱為牙齒著色。壹般分為外源性著色和內源性著色兩種。簡單來說，外源性著色指的是牙齒的 "外部著色"，主要由食物色素、煙漬等引起。內源性著色則是指牙齒的 "外部著色"，主要由食物色素引起。內源性著色則是由於牙齒發育期間服用某種藥物或飲用水質等原因導致牙齒顏色異常，常見的有四環素牙、氟斑牙等。
牙齒著色壹般有兩種治療方法：修復治療和漂白治療。修復治療的方法是磨除壹部分天然牙齒，然後用人工材料覆蓋相應部位。這種方法的優點是牙齒顏色變化明顯，缺點是必須磨除天然牙齒，而且有可能傷及牙髓引起並發癥。牙齒漂白治療是壹種不需要磨除天然牙齒而使牙齒變色的治療方法，如最近很多牙科診所采用的冷光美白技術就是其中之壹，它是通過壹種特殊的冷光源照射覆蓋在牙齒表面的漂白劑、使其在短時間內滲入牙齒硬組織，達到改變牙齒顏色的目的，其優點是不損傷牙齒硬組織，操作治療時間約為30～45分鐘，但缺點是由於牙齒顏色改變明顯而傷及天然牙髓引起並發癥。45分鐘，但缺點是由於藥物漂白的作用，漂白效果因個人牙齒情況而異。
對於需要做牙齒美白的朋友，牙科壹般有四點建議：
1.去正規醫院。到信得過的機構就診。2.牙齒輕度、中度變色，以先嘗試保守治療（漂白）為宜。3.3、牙齒重度變色或要求改變牙齒顏色的人，不宜用漂白的方法處理。4.4、選擇修復治療要有壹定的心理預期，如會不會磨掉部分天然牙或傷及牙髓等！
健康的牙齒需要從小呵護
有著十多年牙科工作經驗的任老師告訴記者，現在的牙齒美白產品還是有很大的進步的。最早的牙齒美白方法是使用高濃度的雙氧水，對牙齒進行脫色。上世紀90年代中期，國外的牙齒脫色產品初步進入國內，任氏就引進了該產品，使用壹段時間後，很多人都發現，該產品使用時間太長（每天都用，使用周期超過1個月），很多人都難以堅持，而且牙齒脫色的效果也很壹般！因此，這種產品在國內推廣了十幾年，也沒能打開銷路。據說，牙齒美白技術在西方已有壹百多年的歷史，但直到上世紀 80 年代才日趨成熟。現在較新的牙齒美白方式是冷光美白，在美國已經推行了十多年。雖然對重度四環素牙效果不太明顯，但美白效果確實比原來的產品有所提高。牙齒發育的關鍵在於牙胚階段，所以媽媽們在孕期和孩子幼兒期要慎用藥物，以免影響牙釉質的發育，造成牙齒不健康和色素沈著。
揭秘牙齒美白
雪白晶瑩的牙齒是奢侈品
專家表示，雖然國內牙齒美白領域需求很大，但我們並不建議消費者進行牙齒美白，因為目前對於國內消費者來說，保護牙齒健康才是最重要的，而到目前為止，該領域還沒有出現能夠絕對滿足消費者需求的牙齒美白產品。這位不願意透露姓名的專家介紹：因為患者的需求，嘉美口腔壹開始也有牙齒脫色的服務，然而這項服務卻屢屢引起患者的不滿。原因在於牙齒脫色的效果很難達到消費者的預期，很多消費者希望牙齒脫色後，自己的牙齒能像明星的牙齒壹樣雪白晶瑩，其實這是很不現實的，除非是做烤瓷牙，否則沒有美白效果如此顯著的產品。因為總有患者提意見，影響口碑，而且美白牙齒只是對牙齒的美觀有幫助，對牙齒健康沒有任何影響，所以美女們幹脆停止了牙齒脫色這門生意。
專家告訴記者，牙齒脫色的主要治療方法是酸處理，也就是脫鈣治療，目前，牙齒美白領域的產品也要用到這種脫色方法，用這種方法後可以使黃、黑牙顏色變淺，但脫色後的牙齒光澤度不夠自然，影響牙齒的美觀。至於消費者使用牙齒美白產品引起的過敏反應，基本屬於正常現象，因為牙齒中間有很多神經血管，使用脫色產品會引起壹定的，如泛酸、怕冷等，嚴重的可能會引起部分牙齦毛細血管充血、腫脹，停止使用後，這些不良反應就會消失。但是，牙齒美白產品也應該像藥品壹樣，明示其成分，以及可能引起的各種不良反應，讓消費者在使用前心中有數，並根據自身情況進行選擇。相比之下，我們更建議消費者洗牙，除了清除口腔內的牙菌斑、牙石，保護口腔健康外，還可以解決因吸煙、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色問題。
洗牙包括超聲波洗牙和噴砂洗牙兩個步驟，可以改善牙齒的光澤，有助於牙齒的美觀。很多人熱衷於牙齒美白，但到目前為止，只有烤瓷牙才能真正達到消費者的目的，但烤瓷牙價格不菲，安裝前還需要對牙齒進行大面積磨削，只適合已經壞死的牙齒。牙齒健康只是色素沈著的消費者沒有必要花錢買罪受，所以奉勸大家壹定要擺正心態，不要過於追求牙齒的美觀。
黃牙，誰是敵人？
世界衛生組織頒布的口腔健康標準是：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛、牙齦顏色正常。美國權威機構曾經對20歲以上的上班族進行了壹次牙齒美白調查，結果發現81%的人希望擁有壹口潔白的牙齒，39%的人認為自己的牙齒不夠白，願意采取措施美白牙齒。牙齒著色和變黃的原因有很多，大致可分為兩個方面，即內源性和外源性。外源性著色是由於牙齒表面存在各種細菌，這些細菌會分泌許多粘性物質。日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質都會吸附在這些粘性物質上，從而使牙齒逐漸變黃或變黑。內源性著色是在牙齒發育過程中形成的，如四環素沈積在牙本質中，會使牙齒變成黃色、褐色或深灰色，稱為四環素牙；如果飲用水中含氟過多，還可能導致氟斑牙，牙齒表面呈白色粉筆色、褐色斑塊，如果牙神經壞死與細菌分解產物結合可使牙齒變黑。對於外源性著色的牙齒，咖啡、茶、吸煙、紅酒是罪魁禍首。據統計，中國有 15%-25%的煙民，其中女性煙民很多，這意味著中國有 2-3 億人的牙齒發黃發黑。咖啡、紅酒和茶對牙齒的影響也不容忽視。牙齒美白的本質是去除牙齒琺瑯質和牙釉質上的汙漬和色素。根據牙齒顏色的深淺和形成原因的不同，應該采用不同的美白方法。
可以進行牙齒美白
中國古代強調牙齒潔白光亮的重要性，這已成為現代美的標準之壹。不僅是女性，追求高品質生活的男性也希望自己的牙齒更潔白、更健康。有些人不敢笑，怕露出又黑又黃的牙齒。然而，面對牙齒美白熱潮中的不同方式，像美白牙膏、洗牙、漂白等，消費者往往無從選擇，到底哪壹種更適合自己，更有效呢？
牙病治療後再美白
牙齒美白，從醫學上講，是去除牙齒釉質和牙本質上的汙漬和色素沈著。哈爾濱擇美口腔美容醫院的劉星醫生告訴記者，牙齒變黑、變黃的原因有很多，壹般分為內源性和外源性兩種。
外源性是由於牙齒表面存在多種細菌，它們在牙齒表面分泌大量的黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的壹些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內源性的則是在牙齒發育過程中形成的，如四環素沈積在牙本質中，會使牙齒變成黃色或深灰色，稱為四環素牙；如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，牙齒表面出現褐色斑塊。
根據牙齒顏色的深淺和形成原因的不同，應采取不同的美白方法。目前應用的方法主要有以下幾種：美白牙膏、洗牙、牙齒漂白、烤瓷牙和最新流行的美白貼面。但無論采用哪種方法，都必須確保齲病和牙周病已經得到治療，否則會加重這些疾病。
美白牙膏作用不大
商場裏有各種品牌的美白牙膏，效果如何呢？上海第二醫科大學口腔醫學院郭偉教授表示，這些美白牙膏基本起不到太大作用，主要是通過其中所含的摩擦劑與牙齒表面的變色進行物理摩擦。有些品牌的美白牙膏還添加了氧化劑，但由於化學成分含量少，壹般刷牙時間短，所以美白效果很小。如果原來牙齒顏色不黑不黃，使用美白牙膏有壹定的保持和促進作用；但如果牙齒表面有明顯的變色，或因吸煙、喝茶導致牙齒發黃，美白牙膏就完全無效了。
那麽洗牙的效果如何呢？劉星醫生說，其實洗牙主要不是用來美白的，它是壹種常規的功能性方法，主要針對牙齒表面常見的牙結石、牙菌斑。如果牙齒表面覆蓋著厚厚的牙結石，那麽采取洗牙的方法更為合適。此外，定期洗牙、潔牙和養成良好的刷牙習慣也是美白牙齒最根本的方法。
漂白時間不要超過3個月
目前，最常用的美白方法還是漂白，適用人群和範圍比較廣，18歲以上的人都可以使用。但四環素牙、氟斑牙等牙本質已經變色的牙齒，用普通漂白法也難以達到很好的美白效果。
漂白的過程是這樣的：首先根據牙齒的形狀制作壹個托盤，然後將漂白劑點入托盤，每晚睡前戴在牙齒上。漂白劑壹般由濃度為30%的過氧化氫組成，過氧化氫是壹種微酸性成分，能與牙齒上的黑色素產生還原反應，使牙齒恢復原來的顏色。
這種方法風險低、見效快，對牙齦和牙髓無損傷，只要在牙醫的指導下進行，整個過程安全有效，壹般需要壹個月，最長不超過三個月。劉星醫生說，部分人群在漂白過程中會感覺牙齒酸痛，對冷熱敏感，這是正常反應，治療完成後會恢復正常。同時，劉星醫生也強調，每個人漂白牙齒的效果並不壹樣。為了達到最佳的美白效果，可以重復漂白幾次，但兩三次就行了，否則對牙齒還是有壹定損傷的。
最好不要用烤瓷牙
白貼面是最新流行的牙齒美白方法，因其方便快捷而備受關註。據郭偉教授介紹，美白貼在國外流行已久，在臨床實踐中確實效果顯著，有逐漸取代漂白的趨勢。但同樣不適用於四環素牙、氟斑牙等牙本質已經變色的牙齒。
說到烤瓷牙方法，劉星醫生認為，它本來就是針對牙齒本身有裂紋、殘缺等情況使用的美化方法，如果僅僅是為了美白將正常的牙齒磨小，再套上牙套，對牙齒還是有壹定影響的。此外，郭偉教授還談到，由於牙外傷等原因導致牙髓壞死，普通的漂白等美白方法起不到作用，需要打開牙髓腔進行手術治療才可以。
正確的刷牙方法是什麽？
刷牙是清除牙菌斑、預防牙周病最重要的手段。
要選擇設計合理的牙刷，使其在口腔內易於轉動，能清除牙齒各部位的食物殘渣，符合牙弓的形狀和牙齒的大小。壹般選擇彈性豐富、刷毛光滑易清洗的尼龍絲牙刷或球形刷毛。成人牙刷刷頭長度為 25-35mm，寬度為 8-12mm，刷毛高度為 10-12mm，直徑為 0.2-0.3mm，刷毛排數不超過 4 排。兒童牙刷刷頭長度不超過 28mm，寬度不超過 11mm，刷毛高度 9～10mm，直徑不超過 0.25mm，刷毛束排數不超過 3 排。
堅持正確的刷牙方法，既能刷掉牙菌斑，又能刷到牙齦上。健康人壹般每天刷牙1～2次，但對於有牙齦或牙周病的人應強調早晚刷牙，午飯後也要增加壹次，每次刷牙3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎向旋轉法。
短橫刷法（又稱橫抖法）：人們習慣的水平刷牙法是壹個長鋸的動作，這種水平刷牙法如果加上硬毛牙刷會帶來牙周損傷（刷毛損傷牙齦邊緣、牙齦退縮、根頸部楔狀缺損等）。短橫向刷牙法以短促顫動的橫向刷牙動作最能清潔牙菌斑，故又稱槽溝刷牙法。刷毛頂端與牙齒和牙齦表面成 45° 角。齦面成 45°角並輕微加壓，刷毛尖端的壹部分進入齦溝，另壹部分進入齦溝，然後作前後左右顫動 6 至 8 次，刷毛顫動幅度僅為 1 毫米。刷上下前牙的舌腭等窄弓時，可將刷頭作短橫向顫動刷起。同時，還應拉刷後牙的咬合面，清潔咬合面的窩溝。垂直旋轉法：能有效清除牙菌斑和軟垢，並能使牙齦角質化，保持牙齦的正常形態。牙刷種類繁多，硬毛、中硬毛牙刷均可使用，但老人、兒童或牙周病手術者應選用硬毛或軟毛牙刷。刷唇頰部和後牙舌腭部的動作是刷毛與牙齒長軸平行，緊貼牙齒表面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉牙刷，使刷毛與長軸成45°角，旋轉牙刷，即刷上牙時刷毛順著牙縫向下刷，刷下牙時從下往上刷。註意動作稍慢，略帶顫抖，同壹部位應重復 5 到 6 次。用上述同樣的旋轉動作刷前牙的舌面和上腭，牙刷的窄弓可垂直，部分刷毛束壓在牙齦上，沿間隙向牙冠壹側刷，同時拉刷後牙的咬合面。牙膏因為含有磨料和清潔劑，它們可以在防齲、消炎、止血、抗酸、鎮痛、抑制牙石、減少口臭等方面發揮作用，所以刷牙時使用牙膏可以增強潔牙效果。
參考資料：
牙齒發黃不壹定是病。
牙齒縱切面有三層組織，最外層是牙釉質，由於每個人牙齒的鈣化程度不同，所以每個人的牙釉質略有差異，有的人牙齒呈乳白色，有的人牙齒呈淡黃色，這都是健康的。
也有很多黃牙是病理性的，壹般是由於：
1、健康因素：牙齒在發育過程中由於營養不良或得過疾病，都會使牙齒的鈣化受到影響，牙齒就會發黃發脆。
2、水質因素：有些地區，特別是壹些山區，由於水中含氟量高，過多飲用含氟量高的水牙齒就會發黃，而且不是1-2顆牙齒，就是滿口大黃牙。氟具有防齲作用，所以這類人不易患齲齒（蛀牙）。
3、藥物因素：現在大多數人都知道四環素類藥物可導致牙齒發黃，尤其對兒童（5歲以下）服用影響更大。
4、衛生習慣：有些人不註意口腔衛生，沒有早晚刷牙的習慣，牙齒表面積累了壹層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬。這些 "黃牙 "並不是牙齒本身發黃，是不註意口腔衛生造成的。
黃牙的治療方法有：除了註意衛生習慣、正確刷牙外，要做牙齒漂白，目前有幾種牙齒漂白劑，效果還不錯，但大多費用較高；光固化治療，就是在牙齒上覆蓋壹層與牙齒顏色相近的樹脂，再用特殊的光照射，這種方法美觀、方便、快捷，費用較低，但堅固程度稍差；有條件的可以做烤瓷牙，最好是瓷貼面，可以達到以假亂真，是理想的修復方法，缺點是要磨掉部分牙齒，費用較貴。如果是牙齒衛生不好引起的可以去洗牙（洗牙），會起到很好的效果，當然不能代替刷牙。
參考資料：