誠然，這是壹個物質生活極度豐富的時代，然而，越來越多的年輕人卻患上了抑郁癥，徘徊在悲傷和焦慮的邊緣。網絡上，青少年留言自殺的事件屢見不鮮，甚至呈現出年齡遞減的趨勢。
抑郁癥患者視之為救命稻草的抗抑郁藥，竟是壹場醫學騙局？
目前世界範圍內，抑郁癥的主要治療方式包括藥物治療、心理治療和物理治療。鑒於許多抑郁癥患者對病情存在羞恥感，以及個體認知、文化差異、社會資源等不同因素，相對排斥心理治療，而優先選擇藥物治療。
確診的抑郁癥患者，通常都會按醫囑服用常見的抗抑郁藥物，譬如：帕羅西汀、西酞普蘭、氟西汀、鹽酸氟西汀等。
自2006年以來，在英國，僅抗抑郁藥的處方量就增加了180%。然而壹位知名的英國記者約翰.哈裏在他TED演講中，親自揭開了這類抗抑郁藥物的驚人騙局。
這個劍橋畢業的現任記者指出，自己從小就患有抑郁癥，在服用了20多年的抗抑郁藥物後，發現其藥效等同於“安慰劑”，根本無法緩解和治愈抑郁癥。
市面許多抗抑郁的藥物，至少對50%的患者沒有效果，而2/3的患者在服用後沒有明顯的療效。但制藥公司為了自身利益，即便試驗效果低，也可能會選擇性地公布結果，以使藥品能被成功投產。
因為遺傳和家庭的雙重因素，約翰.哈裏從小就飽受抑郁癥的精神折磨，持續服用抗抑郁藥物長達20多年。抗抑郁藥能給他帶來短暫的安全感，但用過壹段時間後，效果就大不如從前。
可怕的是，在藥物的副作用下，他的軀體變得愈加肥胖、非常愛出汗、還出現了性功能衰退等癥狀，而自身的抑郁癥卻完全沒有痊愈的跡象。他指出，醫生在給他開具抗抑郁藥物的時候，從未問過他為什麽抑郁，從未與他探究抑郁的誘因。
治療抑郁癥，先認識這些引發病癥的誘因
1.家族遺傳： 抑郁癥有明顯的遺傳因素，壹般有家族史的，後代更容易出現抑郁癥。據調查，抑郁癥患者中有精神病家族史者可高達30%-41.8%，而抑郁癥患者的親屬中出現相同病癥的概率，比普通人高10-30倍。
2.疾病折磨： 長期受到特定疾病折磨的患者，更容易患上抑郁癥，比如癌癥、老年癡呆、甲狀腺疾病、心臟病、糖尿病等。值得註意的是，長期照顧這些病患的家屬，也容易患上抑郁。
3.社會環境： 生活中出現的重大打擊、意外或不如意的事件，都是抑郁癥的誘因。譬如：生活中的不如意、工作上的不順心、學業上的壓力等，倘若負面情緒得不到宣泄口，長久積壓下，就會演變為抑郁。
4.不良習慣： 人們的生活質量提高了，生活作息卻打亂了。抽煙、酗酒、熬夜、暴飲暴食等都是打亂身體免疫系統的因素，從而引發身體外在的疾病，以及心理健康問題。研究表明，單熬夜這項，就讓許多年輕人壓力激增，出現各種情緒問題。
5.社交斷聯： 互聯網的加速發展，奪取了人們生活中的部分交際。年輕人習慣躲在屏幕後，用鍵盤表達想法；休閑時間裏，人們更願意用電子產品打發時間，而非相聚出遊。
互聯網擴寬了年輕人的眼界，卻也削弱了現實的社交能力。人們普遍感到孤獨，哪怕與家人相處之時。那些宅男宅女，低頭壹族們，更容易遭遇抑郁癥的拜訪。
6.性格因素： 性格也是導致抑郁的誘因之壹。相比心理健康，性格發展良好的人來說，性格內向、膽小、謹慎、固執、敏感、脆弱的人，患上抑郁癥的概率要更高。
打敗抑郁癥，前期就幹預的效果最佳
其實很多像抑郁這類的精神疾病，都是源於生活中的不如意，承受的壓力或焦慮太大導致。
當妳發現自己或身邊的人出現情緒問題時，包含：憂郁、悲傷、煩悶、緊張、自卑、惡心、無助、情緒失控、絕望等，並且持續兩周以上時，就應當尋找心理疏通的方法了，爭取盡早撲滅抑郁發展的苗頭。
那麽，不看醫生，最佳的抑郁癥療法有哪些？
1.心理治療： 心理咨詢在西方世界較普遍，但在國內還未完全發展起來。雖然優秀心理咨詢師的崗位缺口很大，但符合標準的並不多。加上國內以前的固有觀念，但凡與心理掛鉤，就可能被打上精神問題的標簽，讓很多人即使有咨詢需求，也會望而卻步。
好在網絡的發達，讓很多心理咨詢師可以在線營業，為病患提供在線的勸導、疏通、鼓勵、安慰和支持等等。
隨著國家對青少年心理健康的重視，校園內也都設有心理發展部，配有心理輔導員，方便學生進行心理咨詢。只要願意，就能讓失衡的心理狀態盡早恢復到最佳狀態。
2.作息治療： 日出而作，日落而息，這是自然界生活作息的智慧。研究表明，睡眠是治療人體基礎疾病最有效的方式之壹。人體是有自愈能力的，前提是妳要給足身體正確的睡眠時間。
晚上21：00-23:00是三焦經運行的時間，這時候入睡能滋養身體白脈，也是最佳的美容覺時間。23:00-01:00是肝臟排毒的時間，這時間段深睡，能有效排解體內的毒素，使人神清氣爽。
早睡早起不是口號，恰恰蘊藏著人體自愈的密碼。那些嘗試2個星期-1個月早睡的人，都發現自己在情緒、精神、思維上的巨大改變。
3.運動治療： 科學研究，人體運動時能同時產生多巴胺和內啡肽，這兩種物質都能使人心情愉悅。運動過後，人的心情會更好，也會產生更多的自信，提高承壓能力。
4.飲食治療： 抑郁癥患者需要調整飲食，吃富有營養物質的東西。健康的飲食原則離不開這幾項：少葷多素，增加優質，減少劣質碳水化和，少鹽少糖，少油炸少脂肪。還可以適當補充維生素B族，Omega-3, DHA等，都能有效緩解情緒問題。
5.音樂治療： 舒緩的輕音樂、中醫養生音樂、瑜伽音樂等都已被證實，在神經治療方面有顯著的輔助治療效果，能安撫人的情緒，凈化心靈。
6.社交治療： 適當增加面對面的人際交流。先從小目標著手，壹次隨意的小溝通，壹次簡單的小聚會，壹次不繁雜的小旅行。嘗試多去接觸那些讓妳感到舒適、溫暖的人群或社團。增加與家人之間的溝通，不要吝嗇付出關愛。
其實，患上抑郁並不可怕，可怕的是自己或家人親屬的未察覺，又或者察覺到，卻沒有采取正確的治療方式。
壹味尋求藥物治療，往往給身體帶來無法逆轉的副作用，而且壹旦藥效過去，精神上、健康上的損害很可能加深抑郁的癥狀，想吃更多的藥，卻形成惡性循環治療。
所以，壹旦察覺自己有抑郁等精神上的問題，多嘗試上述天然無害的治療方式，積極調整。
相信自己，相信身體自愈的能力，也記得尋求家人親屬的幫助，壹起戰勝抑郁癥所帶來的困擾。