記性不好可以多吃各種有增強記憶力作用的食物，保持心情舒暢，減緩生活、工作中的壓力，多參加有氧的戶外運動，合理安排作息時間。是疾病導致的記憶力減退，應該針對病因合理的應用藥物治療。
壹、記性不好平常可以適當的吃核桃及其花生仁、甜杏仁等食材，由於這種食材帶有大豆卵磷脂、腦磷脂、不飽和脂肪等成分，有益於增強記憶力。還可以適當的吃豆類食品、牛乳、魚種等蛋白質含量豐富多彩的食材。
二、有些人記性不好，有可能和較長時間的負擔過大、精神實質過多的焦慮情緒、焦慮不安等緣故有關系。平常要維持心情愉快，盡可能緩解工作中、學習培訓及其生活中的工作壓力，維持開朗奮發向上的心理狀態，要防止經常胡思胡思亂想。
三、平常可以適當地參與騎自行車、爬山、遊水及其跑步等有氧運動的健身運動，由於這種健身運動有益於維持心情愉悅並且可以提升人體的素養、推動頭部血液循環系統、增強記憶力和思維能力。
四、有些人記性不好，有可能和較長時間的經常熬夜造成明顯的休息不好或是深度睡眠時間過短的緣故有關系，應當在晚上10:00之前入眠，確保每日6~8個小時上下的睡覺時間。
五、記性不好和精神衰弱有關系，可以在醫師引導下服用養血清腦顆粒或是烏靈膠囊、B族維生素等藥品。如果是焦慮抑郁癥造成的，可以用帕羅西汀等藥品。是腦挫傷之後記憶力下降，可以用吡拉西坦、奧拉西坦、腦蛋白水解物等藥品。老年癡呆癥患者記性不好，可以服用多奈哌齊及其石杉堿甲等藥品。
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