身：後布衣服2件，棉襖1件，毛衣1件，T恤2件（女性要再帶胸罩或緊身的內衣若幹，以我的經驗，最好可以帶緊身內衣，胸罩爬山實在不舒服，而且也很不方便）
腿：厚布長褲2件，短褲2件，內褲若幹
腳：厚布襪子若幹，舒適的旅遊鞋或登山鞋2雙
手：厚布手套1雙
住：帳篷1-2人1個，薄被子1人1件（建議使用軍用被，或者其他防水防潮的也可以），廁紙若幹，本人不建議帶睡袋，因為既不舒服也不安全。
行：砍刀平均2-3人1把，小刀1人1把（建議瑞士軍刀），感冒藥、發燒藥、中暑藥、拉肚子藥、消炎殺菌藥（外用內服都要有）、雲南白藥，各若幹，通訊工具1人1個，小水壺1人1個。
食：自己決定，但要註意不要帶刺激性或容易吃壞肚子的食物，饅頭、面包、肉幹類最好。
註意事項：先說飲食，進餐要小量多次，基本少是2小時1次，不論餓與不餓，但是每次壹定不要吃多；飲水基本上是從自然界取，所以要註意水源的幹凈與否；行進過程中最少也是最好2人1組，包括晚上壹起休息，小隊與小隊之間最少保持20米的距離，越近自然越好，女孩子壹定要和男孩子壹起，因為是合衣睡覺，所以不用太避諱，男孩子要知道女孩子有些事情不方便，所以要懂得適當的時候避開下；全隊要有壹個小隊長，每天休息之前和出發之前要組織大家開個短會，商量和確認下第2天的行進路線，萬壹迷路，應保持全隊完整，有人生病要適當調整行進速度；每個人壹定要做的壹件事就是不可以離隊，有不爽的事情應和隊長溝通，不論結果滿意不滿意都要聽從隊長安排；如果出現事物匱乏，大家應把食物集中起來，平均分配，為了保證食物有計劃的利用，隊長應劃分時段進行分配，管理食物的人不得偷吃；如果食物出現匱乏，隊長要提前組織大家有計劃的從自然界采集食物，註意不認識的菌類不要采集，大多都有毒，野果過於鮮艷和不認識的都不要采集，如果實在要采，應先找壹個人試吃，量壹定要少，如果出現心慌、出汗，說明有毒，讓中毒者臥床休息並想辦法讓他飲用大量水，最好還能使其發汗；如果被襲擊，應大聲呼救，小隊中如果有1人被襲擊，另外1人不得逃跑；其他人聽到呼救應迅速趕到被襲擊者附近，但不得急於上前救護，應先觀察，然後再做決定，大家要團隊作戰，男孩子應該保護女孩子，比如讓其站在身後，女孩子不得大喊大叫，應和男孩子壹起沈著對付，如果可以，要上前幫忙；如被毒物襲擊，應有相應的解毒措施；每天要做筆記。