高原寧補氧丸、氨茶堿等。功效:提高耐缺氧能力,緩解疲勞。具有預防、緩解和防止高原反應發生的作用。服法:出發前 3-5 天開始服用,預防高原反應;回國後需服用 2 天,預防暈氧癥的發生。人們常說高原反應低。
進入高原應註意:
壹、患有下列疾病者不宜進入高原
初次上高原前,必須進行嚴格的身體檢查,如發現心、肺、腦、肝、腎有病變,嚴重貧血或高血壓患者,請不要盲目進入高原。如果只是患有壹般疾病,壹定要提前做好必要的預防措施,如隨身攜帶氧氣,備好高原反應藥物,如:高原寧補氧丸、抗缺氧、抗疲勞等。
二、到達高原後應註意的事項
1、剛到高原,每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀,嚴重者會有頭痛、全身肌肉酸痛、失眠等癥狀。不過,這種反應很正常,如果能正確保護自己,1-3 天後,上述癥狀都會好轉或消失。反應緩解後,應控制自己的行為,確保安全。
2.人們常用吸氧來緩解不適。當然,吸入氧氣可以暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸入氧氣後癥狀會再次出現。這就延緩了適應高原的時間。因此,如果上述癥狀不是很嚴重,特別是在安靜的地方比較輕微,最好不要吸氧,這樣會較快適應高原環境。
3、剛進入高原,不要暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,不能很好地適應這種環境。最好不要喝酒抽煙。
4、要多吃蔬菜、水果等富含維生素的物質,要多喝水,越多越好,只要妳能承受。
5、初到高原,不能快步走,不能跑步,不能做體力勞動,最好用半天完全鎮靜休息,頭天晚上要早休息,多睡覺。這壹條要從進入高原開始做起,很多人剛到高原沒反應,自以為是,結果晚上出現癥狀,再後悔就來不及了。
6、防止受涼引起感冒,感冒是引起急性高原肺水腫的主要原因之壹。高原溫差特別大,很容易著涼感冒,這個時候要切記,寧可熱壹點不要冷壹點,多穿點衣服。
7、進入高原,最好先到海拔低的地方,再到海拔高的地方,這樣更有利於適應高原氣候。行程安排盡量從容,適當寬松。
8、壹旦出現高原反應不必驚慌,要視反應程度而有針對性地處理。如果反應較輕,可以采取調養的辦法,多喝水,少運動,壹般過壹段時間就會好轉或消失;如果反應較重,影響睡眠,可以服用壹些藥物,如:高原寧氧丸、紅景天膠囊等來幫助治療;如果反應太重,就要到醫院進行輸液、吃藥、吸氧等治療;如果實在受不了高原反應的煎熬,就要乘坐最早的航班返回 如果實在受不了高原反應的痛苦,就要乘坐最早的航班返回內地,壹般都能馬上得到緩解。
9、經常有傳言說西藏有些人因為高原反應而丟了性命,其實真正丟命的原因壹般都是由於高原反應爆發引起的疾病。所以壹般都會勸說有感冒、心、肺、腦、肝、腎病變、嚴重貧血或高血壓的病人不要進藏,就是怕高原反應引起這些疾病。
10、盡量選擇條件較好的賓館入住,使自己有壹個良好的生活環境,可以得到很舒適的休息,這樣可以從心理和生理上得到放松,有利於克服高原反應。另外,睡覺時盡量打開窗戶,使空氣流通,並盡量靠近窗戶睡覺。
11、常用藥物預防高原反應:高原寧氧丸、肌肝片、葡萄糖等,進藏前壹兩天開始服用,路途中也堅持服用,可有效預防高原反應。
12、防曬措施可以減少體內水分的蒸發,對於緩解高原反應也有間接作用。