1.不碰煙酒，其實利弊大家都知道。隨著年齡的增長，我們身體的代謝能力大不如前，體內的毒素和垃圾排泄緩慢，加重了肝臟的負擔。常年喝酒抽煙的中老年人更容易生病，會導致肝臟千瘡百孔，肝功能降低。肝臟的解毒功能也會受到嚴重影響，他們容易患心腦血管疾病、肝病、胃腸疾病等，患癌率也會增加。
2、不碰保健品、激素藥物。壹些老年人通常會選擇購買大量的保健品和激素類化學藥品，以達到強身健體的目的。他們長期處於盲目服藥的惡性循環中，對其肝腎器官造成了實質性的損害，嚴重擾亂了耐藥機制和酸堿平衡的平衡，加重了慢性代謝性疾病的風險。
兩不交1.不交利，到了這個年紀，要把名利看得更淡。尤其是對於在某壹領域取得突出成就的老年人，如果內心堅硬，總是計較名利、功利、金錢，必然會影響他們的精神狀態。到了這個年紀，人的健康開始不斷陷入困境，工作生活中自然會有些精力不足。如果太在意這些名利，會讓自己陷入苦惱。
2.不交言。在與人交往方面，老年人要把握好自己的言行，千萬不要為了壹時的談資而傷害對方的感情。而且在與人吵架的過程中，老人的情緒會出現較大波動，誘發各種慢性疾病，進而傷害老人的身體。建議老年人在與人交往的過程中，始終保持壹種舒緩平和的心態。只有這樣，老年人的健康才能得到保障。
對於老年人來說，始終遵循“兩不碰、兩不交”的行為準則，對他們的健康有著十分積極的意義。建議老年人註意這壹點，讓自己的晚年生活更加舒適。除此之外，在日常生活中，老年群體也要加強自身鍛煉，提高自身免疫力，防止各種慢性病的發生，使老年人身體受到傷害。