發生中暑時，應盡速送醫院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等並發癥。但在送往醫院之前，仍需作壹些急救處理。下列就介紹關醫前的急救方法。
十幾種避免中暑的措施和治療方法：
1：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當妳必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不謹慎。
2：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應壹次喝壹點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。
3：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，並損害抽煙者適應高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫。咖啡因也會加速虛脫。
4：慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花壹點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化。而不要壹周都在空調室內工作，卻在周末毫不避諱火辣辣的陽光。
5：減慢速度：當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什麽活動應該放慢速度。
6：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至於使體溫過高。
7：補給水分：假如患者仍有意識，應給患者提供飲料，水是最佳選擇。
8：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方。
9：常備消暑藥：應常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、並在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。
10：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生姜等應盡量少吃。高溫氣候應予清淡飲食為佳。
消暑小秘方：
1：白菊花、桔皮、山楂各5～10克，用500～1000毫升沸水浸泡，涼後服。
2：荷葉15克，綠豆100克、黃豆、白扁豆各30克，加水煎爛後取濃汁溫服。
3薄荷、鮮荷葉各30克、加水2000毫升，煎10分鐘過濾後加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻冷後隨意飲用。