文/花花
2019年最後壹天,我發了壹條朋友圈:“2019年終於完成2018年沒有完成的,2017年就寫下來的目標:順利減重10斤。”這時,距離第九期“珂輕松”減重訓練營結營還有4天的時間。
當2020年1月4日結營那天,我收到的喜報是減重12.4斤,雖然與我最初的目標還差0.4斤,但對此結果我是非常滿意,更令人欣喜的是,入營時交了339元,結營時返還328元,也就是說,我只花了11塊錢(還不到半斤豬肉的錢),在42天之內減了12.4斤肥肉(大部分是脂肪)。
這是我減肥歷程中,最省錢、最輕松、效果最顯著的壹次,沒有之壹。
正所謂“沒有對比就沒有傷害”,在介紹“珂輕松”減重訓練營之前,先來談壹談我的肥胖經歷以及減肥故事。
我身高1.53米,體重常年在100多斤以上,懷孕的時候高達160斤(懷的是雙胞胎),生完之後都還有126斤,以致於我都懷疑自己肚子裏還有壹個。兒子小時候就經常趴在我肚子上問:“媽媽,裏面是有小妹妹嗎?”我擦,都告訴妳們多少次了,那時肚腩、肚腩、肚腩!
經常嘴上喊著減肥,但吃得壹點也不少。正如有人所說的:“別人是吃兩口就飽了,我是飽了還能吃兩口。”
雖然大多數時候,減肥只是停留在口頭上,但正兒八經下定決心去減肥也有那麽兩三次。美容院減肥、用營養代餐減肥、還有運動減肥,我都試過,若不是沒有效果,也就不會有今年與“珂輕松”的相遇。
美容院減肥:所謂“瘦身咖啡”,其實就是瀉藥
時間回溯到2007年,那時我還是壹個大齡的未婚姑娘。我想我之所以沒有嫁出去,肯定是因為胖,所以花了3000大洋走進美容院去減肥。美容院當時承諾瘦10斤,沒有效果就退錢。現在想來挺諷刺的,那家美容院當時的代言人是減肥成功後的鄭欣宜,看看現在的鄭欣宜,莫非是為我日後反彈埋下的伏筆?
在美容院減肥,除了上儀器振動肚子之外,還要汗蒸。此外每天給我壹包“瘦身咖啡”,喝了“瘦身咖啡”,我每天至少要拉兩次,而且壹個月之內不能吃米飯及任何的碳水化合物,吃雞鴨要褪皮。現在回過頭來想想,其實所謂的儀器和汗蒸根本沒起什麽作用,壹個月之內不吃碳水就能減三五斤,何況還每天拉兩次。
壹個月之後確實順利減了10斤,但是美容院只管當時的效果,才不管妳會不會反彈,所以,壹旦結束美容院的減肥療程,沒過多久,我便又打回原形,這3000塊錢算是打了水漂。
營養代餐減肥:每天吃的食物要定量,花了不少錢
到了2008年,我又開始嘗試營養代餐減肥。朋友是某營養食品的經銷商,給我做了詳細的纖體計劃。所有的食物精確到克,比如每天攝入蔬菜多少克、水果多少克、蝦或者雞胸肉多少克,如果下午肚子餓了,只能吃牛肉幹或牛肉粒,並且每天走路起碼要10000萬。為此,我還買了廚房專用的稱食物的稱,以及別在腰上的計步器,那時手機還沒有計步功能。
每天吃牛肉、蝦、雞胸肉這些食物原本就是壹筆不小的開支,最關鍵的是要配合營養食品來吃,比如蛋白粉、纖維片、還有鈣片等等,壹個月下來花的錢我都不敢細數,起碼超過5000塊,幸好那時我單身,不用養家養孩子,但是再那麽吃下去,我非破產不可。
壹個月之後,確實也效果顯著,體重終於跌破100。記得當時有位朋友聽說我減肥成功,說要見見我。我說:“要見快點啊,妳再不來,我可要反彈了”,果不其然,還沒等到她來見我,我又彈回原形。
運動減肥:跑步半年減了6斤,回家6天長了7斤
有了前面兩次減肥失敗的經歷,我對減肥這事開始變得意興闌珊,對於所謂的拔火罐減肥、針灸減肥或者什麽瘦身包,我壹律都不想去嘗試。直到去年,我開始運動減肥,每天堅持跑5公裏,好不容易努力了半年,減了6斤。後來暑假帶孩子回老家,我媽又是殺雞又是殺鴨,今天跟小學同學聚會,明天初中同學約飯,後天又是和高中同學唱K,不用考慮工作,每天睡到自然醒,完全放飛自己,結果悲劇了,6天長了7斤,又壹次減肥成果付諸東流。
關鍵是跑步這事它太難堅持了,壹旦中斷之後,居然很難再鼓起勇氣開始。買了健腹輪只用了壹次,在網上買了健身課,只聽了壹次。當終於逼迫自己重新開始跑步時,跑了壹周居然重了4斤,我擦,難道是我跑步的姿勢不對?索性不跑了,不減了,於是體重飆升至113斤。
“珂輕松”減重訓練營:讓我們在變瘦變美的路上壹騎絕塵!
正在此時,在朋友圈偶然看見壹位朋友發“珂輕松”減重訓練營的海報,說是不用節食,不用運動,采用心理減重法。我感覺挺有意思的,心理減重還是第壹次聽說,並且看到前面那麽多成功的案例,於是也想嘗試壹下。況且只要339元,也就是壹頓飯錢,再說如果每天堅持打卡,還能返還328元。別人減20斤、30斤,我減10斤也好啊。
於是抱著試壹試的心態加入“珂輕松”減重訓練營,具體過程在此不壹壹贅述,收獲的喜悅非親身經歷不能體會。減了十多斤之後,我感覺自己身輕如燕,走路都帶風。
不瘦下來,妳永遠不知道自己有多美。最最關鍵的是,在變美的同事我收獲了健康。每年體檢我都是體重超標、血脂偏高,前兩天,終於所有的指標都正常了。
朋友們,勇於去雕刻自己吧,把那個又瘦又美又健康的自己從厚厚的脂肪堆中釋放出來。不管妳今年是30歲,還是40歲,抑或是50歲,不管妳是待字閨中,還是嫁為人婦,抑或是奶奶級別,妳都擁有讓自己變美的權利,讓我們在變瘦變美的路上壹騎絕塵!
減肥訓練營真的像宣傳減得那麽厲害嗎？不是的。因為減肥訓練營雖然總體上能夠達到壹個更好的效果。但是既然是宣傳肯定要誇大。並且總有個別減重不是那麽明顯,或者沒有達到效果的人。
幾萬塊的減重訓練營對減肥真的有效嗎？想要瘦得徹底應該怎麽做？幾萬塊的減重訓練營對減肥真的有效嗎?想要瘦得徹底應該怎麽做?
對於自控能力極差的肥胖者,最好的方式就是全封閉訓練,壹切生活嚴格監管。話有說回來了,自控力非常好的人也不會那麽肥胖,更不會反彈。減肥更多要靠自己,不然出來很快就反彈更嚴重,會爆肥!
壹般每月都要上萬元,私教費用另算。去了就知道了,每天就給點粥,幾片番茄,蔬菜,不練壹個月也肯定瘦了,何況還要被逼大強度,長時間的運動訓練
由於近年來減肥手術的流行,許多肥胖者的體重有了明顯的變化。薛女士做了壹年的手術後,體重變成了200斤,完全變了壹個人。那麽有人在減肥中徘徊,減肥手術治療和減肥訓練營哪個效果好?小陳在減肥訓練營中確實收獲了很多,包括健康的生活方式、運動技能等。
更多的是,在不會收獲異樣眼光的環境中,她收獲了從小到大都沒有的自信,變得很開朗,不再自卑了。"這些訓練營的廣告都說可以幫助妳減肥,但其實並沒有那麽多作用。當妳離開那個環境,沒有那種訓練和飲食,很多人都會反彈。對我來說,最大的事情是我性格的改變。"
小陳總結說,對於大多數工人來說,如果經濟條件允許,私人教育是壹種比較有效的減肥方式。妳可以根據自己的日常工作和環境制定相應的訓練和飲食計劃,並繼續監督執行。但私立教育的價格不是很多人可以承受的。減重手術治療和減重訓練營哪個效果好?沒有壹勞永逸的辦法,無論是減重手術還是減重訓練營,控制食物攝入量,不暴飲暴食,從源頭上控制體重,當妳不那麽胖的時候,完全可以接受,總比變成大胖子再減要好得多。