腎陽虛食療
豇豆：豇豆性平、味甘，具有補腎健脾的雙重功效。本草綱目》記載："豇豆補腎、健胃、生精。昔呂廉夫教人補腎益氣，每日空腹煮豇豆，食時加鹽少許。"現代四川中醫藥雜誌》也有介紹："豇豆滋陰補腎，健脾和胃。主治腎虛白帶、白濁、遺精"。腎虛尿頻者也適宜食用。
枸杞子：性平、味甘，具有補腎養肝、益精明目、強筋壯骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。尤其是腎虛的中老年人，最宜食用。如《本草通玄》記載："枸杞子，補腎益精，利水壯骨，消渴明目，腰膝酸痛不愈。""本草經疏》也說"枸杞，為肝腎陰虛，內熱不足之補藥。老人陰虛者十之七八，故服之益家頂目。"
冬蟲夏草：性溫，味甘，具有補腎益肺的功效，是壹種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它 "保肺益腎"。藥性考》亦雲："冬蟲夏草秘精益氣，專補命門"。小識柑園》亦雲："以酒浸數口，治腰膝間痛，益腎功能"。冬蟲夏草雖然是壹種滋補強壯的中藥，副作用小，但很多方劑中並不直接使用冬蟲夏草。凡腎虛者最宜將冬蟲夏草與豬瘦肉、雞鴨等肉類，甚至鮮胎盤等壹起燉服。**** 燉服，成為滋補食品，更為有益。
杜仲：性溫，味甘、微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛引起的腰脊酸痛、足膝酸軟、小兒腎虛兩下肢癱瘓，以及婦女腎虛引起的習慣性流產，最為適宜。正如明代醫家繆希雍所解釋的那樣："杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳氣酸。蓋腰為腎之府，搖動不得，腎氣必竭。杜仲補其不足，益腎氣"。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，醫家多用於腎虛之人。明李時珍說："何首烏，能養血滋肝，固精補腎，健筋骨，烏須發，為滋補良藥，功在地，天門冬上藥。"清代名醫黃公秀亦雲："何首烏，諸書皆曰滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞。"凡腎虛發白，或腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男子遺精，女子月經不調者，食之為宜。
海參：性溫，味鹹，質地陰柔，但能補腎之陽，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說："海參補腎益精，壯陽療痿"。逸民食譜》也說它 "滋陰壯陽"。因此，腎虛的人都應該多吃。
海馬：性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、喘息等，食之頗宜。可用海馬研細末，每次1～2克，黃酒送服，1日2～3次。
鮮河蝦：性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽之功效。凡因腎氣虛弱、腎陽虛衰所致的腰酸腳軟，或陽痿，或男性不育癥患者，宜多食蝦。"食中藥便方 "中也有介紹："腎虛陽痿，腰腳無力：茴香30克，炒研末，生蝦90～120克，搗爛和丸，黃酒送服，每服3～6克，日服2次。"
此外，腎虛者還宜服用鱉肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、毛蚶、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
關烏龜、鹿茸、地黃、首烏等中藥是滋補腰腎的保健藥，有很好的補腎作用。
平常效果可能更好的有：蜂蜜、蜂王漿、花粉、螞蟻粉等。
蜂王漿：蜂王漿，全面滋補。鮮蜂王漿是世界上唯壹可直接供人體服用的超級營養食品，有效成分高，具有安神安眠、調節血壓、保肝防癌、健腦益智、延年益壽、美容養顏、營養神經、增強造血功能等功效。