能量飲料又稱能量飲料，真的能補充能量嗎？
在使用能量飲料之前，首先要了解能量飲料和運動飲料的區別！ lbcgroup.tv 能量飲料的典型成分：
咖啡因：咖啡因通常是普通能量飲料的主要成分，每份能量飲料通常含有約70至100毫克（與壹大杯速溶咖啡的含量差不多）。雖然美國雖然美國食品藥品管理局（FDA）和日本厚生省食品藥品管理局對添加到飲料中的咖啡因沒有非常嚴格的控制，但基本上壹罐能量飲料含有約 80 克咖啡因、只要連續喝上3罐咖啡因，就很容易超過人體每天的攝入標準，容易引起心悸。
牛磺酸：壹種廣泛分布於動物組織中的含硫氨基酸，是人體經常需要的營養素之壹，所以經常被添加在提神醒腦的能量飲料中，還因為它可以幫助電解質（電解質）進出細胞，這些電解質包括鉀、鈉、鈣和鎂，可以幫助腦細胞促進神經元（神經元）的生成。促進腦細胞神經元（神經元）的擴散和延伸，還有穩定神經細胞膜中電子的流動，提高大腦的功能，因此，當細胞中的牛磺酸被大量消耗而產生疲勞時，相對補充牛磺酸可以緩解疲勞，此外，它還有抗氧化的特性，所以牛磺酸還具有保護大腦的功能。
葡萄糖：通常，能量飲料中含有大量的蔗糖和葡萄糖，壹些無糖能量飲料則用甜味劑來代替，因為葡萄糖是壹種非常小的分子，所以很容易進入血液並被細胞吸收。此外，細胞會以肝糖的形式將葡萄糖儲存在體內，但過多的葡萄糖會在肝臟和脂肪組織中轉化為脂肪酸和甘油三酯。
瓜拿納：主要是生長在南美洲的壹種植物，它的種子富含咖啡因、可可堿和茶堿等功能物質，對增加腦力和肌力的抵抗力、耐力和減輕運動疲勞都有壹點幫助，瓜拿納中含有的咖啡因和黃嘌呤，能提供最迅速穩定的思維，但攝入瓜拿納中的咖啡因和黃嘌呤並不是最重要的。瓜拉納中含有的咖啡因和黃嘌呤可以提供最快速、最穩定的思維，但過量攝入會導致失眠、煩躁、心跳加快、胃灼熱和身體依賴等副作用。
維生素B群：壹些能量飲料中含有大量的維生素B6和B12以及葉酸，維生素B6主要是抑制嘔吐、促進發育等功能，維生素B12可以提高葉酸的利用率，影響核酸和蛋白質的生物合成，從而促進紅細胞的發育和成熟，是人體不能缺少的重要組成部分。人體不能缺少的重要維生素之壹。
肉堿：肉堿是壹種常見的肉堿，是壹種氨基酸，屬於季銨陽離子絡合物，可通過生物合成法由離子酸和甲硫胺基酸兩種氨基酸合成產生，肉堿存在兩種立體異構體，比較著名的是左旋肉堿（levocarnitine）、左旋肉堿是脂肪代謝過程中的壹種，左旋肉堿是脂肪代謝過程中的壹種關鍵物質，它能促進脂肪酸氧化分解成粒細胞，並被應用於減肥和抗疲勞效果的運動員身上，但目前還沒有科學證據證明這壹點。
銀杏：壹些能量飲料中添加了銀杏，銀杏是壹種植物提取物，能提高記憶力和高度集中力，除了能改善血液循環外，它還是人體內的抗氧化劑，有助於清除有害物質和自由基，減少DNA損傷，保護細胞。
能量飲料能否取代運動飲料？有很多人認為能量飲料就是運動飲料，因為它們本質上是放在壹起的，而事實上這兩種飲料有著天壤之別！能量飲料通常比運動飲料（6%-8%）含有更高濃度的碳水化合物（8%-11%），這會減緩胃排空（減慢營養物質離開腸道的速度），降低胃腸道（簡稱GI）的吸收效率，尤其是在運動時能量消耗較快的情況下。而運動飲料則是為運動中和運動後補充能量而設計的，它們含有適當的電解質（鈉和鉀），能最大限度地提高胃腸道（GI）的吸收效率。換句話說，由於能量飲料每100毫升含糖約10-12克，或每250毫升含糖約25-31克，與大多數軟飲料（如可樂、雪碧等）的濃度差不多，而且能量飲料在胃腸道中停留的時間比普通水或運動飲料長，因此不能有效、及時地提供水和電解質，這也是能量飲料不能被視為運動飲料的原因。
運動飲料和能量飲料不等同於運動飲料。
運動飲料和能量飲料的區別！能量飲料看似確實能增強精力和註意力集中的感覺，但是，它也含有大量的糖分和碳水化合物，除了會使血糖和胰島素迅速起伏外，還會造成人們容易上癮的情況，另外、再加上咖啡因含量較高，使其不適合作為補充水分和碳水化合物的輸送物，另外，如果大量飲用容易在短時間內造成血壓升高、．此外，如果大量飲用還容易在短時間內導致血壓升高、心律不齊等。尤其是孕婦，更應避免飲用咖啡因含量高的能量飲料。最後，大多數能量飲料每100毫升含糖10-12克（約2-3茶匙），另外，能量飲料並沒有被證明能有效提高運動時的表現，也不能代替健康的高碳水化合物飲食，所以是否喝能量飲料，還是要根據個人需求來選擇。