腰扭傷是日常生活中常見的扭傷之壹。如果不及時治療，很可能會造成腰肌勞損，從而引發各種不適癥狀，如腰痛、腰酸等。如何治療腰扭傷成了日常關註的問題。下面介紹壹些腰扭傷後的治療方法，希望對大家有所幫助。
方法/步驟
如果是剛扭傷後，應該冷敷。如果扭傷在幾分鐘之內，或不超過十分鐘，應立即用冰袋或冷濕毛巾冷敷，以免局部血管擴張，滲血，加重水腫。起到消腫止痛的作用。半小時後，冷敷結束，開始下壹步治療方法。
冷敷的同時，壹定要休息，休息可以緩解腰扭傷後的癥狀。腰扭傷後應立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進壹步受傷，導致慢性腰肌勞損和腰椎間盤突出。休息方法主要是臥床休息，睡平板床，不要厚床墊。
當妳休息半個小時的時候，妳應該去按摩。可以在家做簡單的按摩。可以用手掌搓按摩扭傷的腰，也要輕輕拍打。對於按壓點，要用手肘按壓幾分鐘。按壓點是用手指按壓腰部。最疼的地方是按壓點。這藥叫阿是穴。
按摩後可擦外傷藥，如紅花油、消腫止痛酊、雲南白藥噴霧劑等。
也可以吃壹些活血止痛藥，如外傷丸、三七傷片等。最好去醫療機構找醫生開藥，也可以自己去藥店買壹些。最好不要服用抗生素和消炎藥。
扭傷24小時後，可采用熱敷、按摩、拔罐等局部治療。，或用鹽煎過的熱布包紮患處，或用指尖、掌緣或雙手半拳均勻拍打背部受傷肌肉。這樣有助於活血化瘀。
對於不太嚴重的腰肌勞損，經過上述治療後，病情會基本穩定。此時可以進行熱敷和理療，口服壹些活血化瘀的藥物或外敷腰椎巴布劑，可以加速扭傷肌肉的恢復。
需要註意的事項
壹定要休息。如果有腰椎間盤突出的癥狀，要休息6個月，壹般扭傷至少休息壹個月。請采納它