如何補充雌激素
雌激素是維持人體正常生理功能的重要物質。如果雌激素水平過低，就容易出現月經失調等各種疾病。那麽，如何補充雌激素呢？服用藥用雌激素或食用含激素的食物都可以補充雌激素。
1、藥用雌激素
結合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆異黃酮等都是常用的藥用雌激素，應遵醫囑按時、按量服用。
2、鮮蜂王漿
蜂王漿中含有微量的雌激素，有助於調節雌激素水平。鮮蜂王漿還具有扶正固本、補充營養的功效。
3、植物雌激素
植物雌激素可直接參與人體的內分泌調節。適量食用此類食物有助於改善雌激素過低的癥狀。除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、葵花子等食物中，植物雌激素的含量也不少。
4、富含硒和鋅的食物
這類食物對平衡雌激素也有特殊作用。含硒的蔬菜有辣椒、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等；含鋅的食物有牡蠣、鯖魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、核桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
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胡蘿蔔豆漿南瓜五谷粥補充雌激素的藥物
如何增加雌激素？服用壹些補充雌激素的藥物是常用的方法。醫用雌激素藥物包括戊酸雌二醇片、共軛雌激素片、大豆異黃酮等。但需要註意的是，女性應控制雌激素的用量，不宜過多服用，以免誘發壹些婦科疾病，如乳腺癌。補充雌激素的藥物有：
1、戊酸雌二醇片
作用：促進女性生殖器和乳房發育；抑制骨吸收；改善血脂成分。
副作用：乳房脹痛、胃部不適、惡心、頭痛、體重增加，少數病例有子宮出血。
2、與雌激素片合用
作用：用於治療性腺功能減退、性腺功能低下或原發性卵巢功能衰竭所致的性腺功能減退癥。治療共軛雌激素的吸收為水溶性，藥物釋放後在胃腸道吸收良好。
副作用：陰道出血、子宮平滑肌瘤增大；乳房脹痛、增大；胃腸道惡心、嘔吐；腹絞痛、腹脹；膽汁淤積性黃疸；膽囊疾病發病率增高；胰腺炎。
3、炔雌醇
作用：炔雌醇對下丘腦和垂體有正反饋和負反饋作用，小劑量可刺激促性腺激素的分泌；大劑量則抑制其分泌，從而抑制卵巢排卵，達到抗生育的效果。
副作用：陰道不規則出血、閉經；尿頻或尿痛；血壓升高；乳腺增生；腹脹、食欲不振、惡心嘔吐；水腫。
4、己烯雌酚
作用：主要用於雌激素過少和內分泌失調引起的功能性出血、閉經，也可用於引產前死胎。或用於卵巢功能不全或垂體功能異常引起的各種疾病，如閉經、子宮發育不良等。
副作用：可有惡心、嘔吐、厭食、頭痛等不良反應。長期應用可引起子宮內膜過度增生，導致子宮出血和子宮肥大。應按規定方法服藥，中途停藥可導致子宮出血。
5、尼爾雌醇
作用：用於更年期或更年期綜合征引起的雌激素缺乏，如：潮熱、出汗、頭痛、頭暈、煩躁、乏力、外陰幹燥、精神緊張、老年性陰道炎等。
副作用：輕度胃腸道反應，表現為惡心、嘔吐、腹脹、頭痛、頭暈；或突破性出血、乳房脹痛、白帶增多；高血壓；偶見肝功能損害。
增加雌激素的食物
如何補充雌激素？通過飲食補充雌激素是壹種安全有效的方法。有助於增加雌激素的食物包括大豆、南瓜、雞蛋、卷心菜、堅果和牡蠣。
1、豆制品
由於豆制品中含有壹種叫大豆異黃酮的物質，作為大豆生長過程中產生的壹類次級代謝產物，它具有生物活性，與人體雌激素的生物功能和結構相似。
2、富含硒和鋅的食物
牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、芝麻等都富含硒和鋅，雌激素低的女性，多吃這類食物有很好的效果。
3、富含維生素D的食物
維生素D與激素有壹定的相關性，適量吃蛋黃、瘦肉、魚肝油、牛奶、奶酪等含維生素D的食物能起到調節雌激素平衡的作用。
4、蛤蜊油
蛤蜊油又稱林蛙油，是雪蛤的輸卵管，含有天然動物雌激素。常吃雪蛤油有助於補充雌激素，美容養顏。
五、鹿胎膏
鹿胎膏是將梅花鹿胎用壹定比例的中藥熬制而成，北沙參滋補膏具有補充雌激素、保養卵巢、補充氣血的功效，能美容養顏、延緩衰老。
6、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素E，其作用於腦垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素 E 能有效清除體內的活性氧，能改善皮膚問題和預防高血壓。
七、卷心菜
卷心菜中含有壹種促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且卷心菜還含有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
八、堅果
堅果富含歐米伽-3脂肪酸，可以改善焦慮癥狀，緩解身心壓力，而且人體控制激素分泌的腦垂體對壓力狀態非常敏感，因此適量吃些堅果有助於調節雌激素的分泌。
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補充雌激素的副作用
補充雌激素有什麽副作用？雌激素是女性的重要激素，如果過早、過多或過快地補充雌激素，可能會引發壹些副作用。不當服用雌激素引起的副作用包括：惡心、嘔吐、頭痛、胸悶、月經紊亂、水腫、肥胖和性欲改變。如果長期大量服用，會增加患子宮癌、乳腺癌和心血管疾病的風險。因此，女性應在醫生的指導下服用雌激素補充劑。