看手機多，眼睛凝視屏幕，長時間不眨眼，會導致淚液過度蒸發，這是導致VDT眼睛幹澀的重要因素。
[1]韓國光州國立大學聯合MSC研究所，曾專門開展過使用智能手機對眼部癥狀，淚膜狀態以及眼淚和眼表氧化應激指數的影響實驗研究。參加實驗研究的80名健康成年人，50人使用智能手機玩益智遊戲，30人使用電腦玩益智遊戲，記錄所有受試者1小時和4小時之前和之後眼睛的變化情況。
結果發現受試者使用智能手機壹個小時之後，熒光素膜破裂時間（FBUT）和非侵入性角膜造影劑硬裂時間（NIKBUT）變為6.42±1.74s和9.85±5.05s，而使用4小時之後，分別降至6.06±1.92s和8.72±4.79s.
從以上數據可見，使用智能手機，過度暴露於屏幕藍光，會導致相關淚膜破裂時間降低，淚膜惡化，造成眼睛幹澀[2-3]。眼睛幹澀，研究表明還跟屏幕藍光刺激，活性氧水平增加有關。眼表炎癥和幹眼癥可能與屏幕藍光進入眼睛後，導致活性氧水平增加，進而造成角膜氧化損傷和細胞雕亡有關。
所以看手機太多、長時間看電腦屏幕，緩解眼睛幹澀的最好方法是敷葉黃素眼貼。葉黃素既可以吸收進入眼睛的藍光，又具有強抗氧化能力，可以降低活性氧的濃度，防止眼睛的各組織，如角膜和晶狀體的上皮細胞出現氧化損傷，這樣就可以緩解看多手機引起的眼睛幹澀問題了。但是葉黃素眼貼，不是字面意思理解的，只有葉黃素。不是選擇只含有葉黃素這壹成分的眼貼，我們應該選擇既含有葉黃素，也含有其他抗氧化劑的成分，比如原花青素、維生素A、維生素C，原花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，可以強有力地抑制活性氧的產生的氧化損傷，這樣的眼貼才是真正具有護眼功效的眼貼。
還有看多手機，眼睛出現幹澀，始終跟藍光脫不了關系。想要解決眼睛幹澀這個問題，也要註意防藍光。在玩手機的時候，戴上藍光眼鏡阻隔造成眼睛幹澀的屏幕藍光。好的防藍光眼鏡可以真正地降低屏幕的藍光強度，減輕藍光對淚膜的刺激，保護淚膜分泌眼淚的穩定性，維持角膜的濕潤，讓眼睛不幹澀。
雖說推薦大家選擇防藍光眼鏡護眼，但是妳得慎選！現在的防藍光市場水比較深，配合假的防藍光眼鏡檢測的手法太多，如果不謹慎小心地去挑選，就可能買到假的防藍光眼鏡了，導致佩戴之後看手機多，眼睛還是幹澀。
在光學上，眼鏡要阻隔吸收掉藍光，鏡片就勢必呈現藍光的互補色-黃色，所以好的防藍光眼鏡，鏡片壹定是呈現淡黃色的。不信，這裏親自測試壹副鏡片是黃色的防藍光眼鏡在手機上的防藍光效果。
安汰藍的科技護眼鏡，在手機上的防藍光效果，藍光峰值降低65%，綠光失真1%。從這個舉例的測試中，我們可以看到淡黃色的防藍光眼鏡確實能減少手機上的高能藍光。所以妳想要減少眼睛幹澀的話，壹定要買這種淡黃色的防藍光眼鏡，只要這種眼鏡才是符合光學上吸收藍光的科學原理的。上班看電腦看手機的時候，就戴上防藍光眼鏡減少屏幕藍光對淚膜的刺激，下班敷上護眼貼，保持眼睛的水潤。