很多家長認為，孩子應該在出生後半個月到壹個月開始補鈣。其實這個觀點是不科學的。因為胎兒出生後臍帶被切斷，母親與胎兒之間的營養通道也就斷了，但孩子的生長發育還在繼續，所以每天對鈣的需求是不可或缺的，所以正確的做法應該是從出生後第三天開始補鈣，直到孩子能吃到和成人壹樣的普通食物。
我們知道，嬰兒的營養主要來源於牛奶，母乳是最理想的嬰兒食品。每100毫升母乳中含有34毫克鈣和15毫克磷，兩者比例為2.4:1，最適合寶寶腸壁對鈣的吸收。因此，母乳餵養的嬰兒不容易缺鈣或患佝僂病。相反，每100毫升牛奶中含有120毫克的鈣和93毫克的磷。從鈣磷的絕對值來看，牛奶中的鈣磷含量確實比母乳多，但牛奶中的鈣磷比例為1.2:1，不符合嬰兒的生理需要，也不利於腸壁對鈣的吸收。臨床觀察也證實，用牛奶餵養的嬰兒容易缺鈣或患佝僂病。有時候，雖然有些家長給孩子吃了很多鈣，但是孩子缺鈣的表現還是很明顯的。原因是家長沒有正確掌握補鈣的方法。那麽，給孩子補鈣需要註意哪些問題呢？
1、鈣不能與植物性食物同食——蔬菜等植物性食物中大多含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣結合形成聚合物而沈澱，從而阻礙鈣的吸收，所以豆腐、豆制品不宜與蔬菜同煮。
2、鈣不能與脂肪類食物同食——油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合形成乳塊，不易被腸道吸收，最終隨糞便排出體外。
3、補鈣時間要適當掌握——由於乳制品中的脂肪酸影響鈣的吸收，所以補鈣最好安排在兩次餵奶之間。
4.適當的補鈣劑量——2歲以下兒童通常每天需要400-600毫克，3-12歲兒童每天需要800-1000毫克。按照正常的飲食，孩子每天從食物中攝入的鈣只有所需量的三分之二，所以必須每天額外攝入鈣來彌補三分之壹鈣的不足。此外，人體內還有壹系列調節機制來控制鈣的攝入。如果體內鈣充足，腸道吸收的鈣就會少，否則就會多，多余的鈣會隨尿液排出體外。所以口服過量的鈣不會引起中毒，家長可以放心讓孩子服用。
需要強調的是，鈣的吸收必然涉及維生素D，如果體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的活性就會大大降低。如果鈣吸收好，磷吸收也會同時增加，在生長的骨骼中形成鈣磷沈積，使新的骨骼不斷生長、生長。臨床上最常用的維生素D制劑是魚肝油。如果在補鈣的同時不補充魚肝油，孩子平時不曬太陽，就會發生維生素D缺乏，導致佝僂病。維生素D的預防劑量是每天400國際單位，不能過量，否則會引起中毒。
此外，學齡兒童也需要補鈣，但不是藥物，而是通過壹日三餐的輔食。食物中鈣的來源很多，如牛奶、乳制品、藕粉、綠葉蔬菜、塊根植物、大豆等。，尤其是豆腐和豆漿。經常吃的話，鈣是不會缺的。
9.不要把鈣當作補藥。
鈣是人體骨骼和牙齒的重要成分，鈣離子也是所有細胞正常生理功能所必需的。維生素D可以促進人體對鈣的吸收和利用。當維生素D和鈣缺乏時，嬰兒可發生佝僂病，成人可發生骨軟化癥和骨質疏松癥。嬰幼兒生長較快，但戶外活動較少，光照不足，體內無法合成內源性維生素D。另外，嬰幼兒吃的食物種類少，導致維生素D和鈣攝入不足。因此，有必要給嬰幼兒補充維生素D和鈣。除了鈣，鈣制劑中還有大量的維生素D。千萬不要用鈣作為補品，否則會發生維生素D中毒。
如果正常兒童每天服用20000 ~ 50000單位的維生素D，持續1 ~ 3個月，就可能發生維生素D中毒。中毒癥狀主要由血鈣濃度和鈣沈積引起。血鈣過高時，會刺激胃泌素分泌增加，患兒會出現厭食、惡心、嘔吐和頑固性便秘，胰腺內鈣沈積可能導致急慢性胰腺炎。鈣離子是由腎臟排泄的，所以當鈣離子濃度升高時，就會出現多飲多尿、鈣在腎臟沈積、尿頻、血尿、尿路結石和反復尿路感染，甚至腎功能衰竭。當鈣鹽沈積在細支氣管、細支氣管和肺泡時，可出現反復呼吸道感染。鈣離子濃度的增加會導致成骨細胞和活性的增加，纖維性骨炎，骨骼畸形和骨痛，身體發育障礙。維生素D中毒還可引起精神癥狀，如無精打采、嗜睡、表面冷漠、幻覺、狂躁甚至昏迷。
壹旦發生維生素D中毒，應立即停用維生素D，限制鈣鹽攝入，並用藥物降低血鈣濃度。醫學專家提醒，預防佝僂病應註重加強戶外活動，多曬太陽，增加雞蛋、豆類等富含維生素D和鈣的食物量。如果要補鈣，也要在醫生的指導下服用。妳不能把鈣當作滋補品。
10，合理使用鈣補充劑
據有關部門統計，我國民眾嚴重缺鈣，每日攝入量僅為標準的50%。中小學生缺鈣的比例更高，所以人們越來越重視補鈣。
目前使用的鈣劑種類繁多，但大致可分為三類:①傳統化學鈣:如各種鈣、鈣基質、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、碳酸鈣等。這種純化學鈣劑含鈣量低，經常需要服用10-40片才能滿足日常補鈣需求。如果長期服用，很難堅持。②海洋生物鈣:如生牡蠣鈣、活性鈣等。什麽是活性鈣？活性鈣是從日本進口的壹種制劑的總稱，其活性意味著其鈣制劑良好有效。日本的藥廠除了“活性”二字，還有“活力”或“實力”等字樣。活性鈣是由海洋生物牡蠣殼經特殊工藝電離粉碎而成。它是水溶性的，容易被人體吸收。在胃液的作用下，活性離子鈣能最大程度地解離成鈣離子，並迅速被吸收。有些藥廠用酸處理可溶性牡蠣鈣，其中含有多種微量元素，但也不排除可能含有汙染有害金屬的弊端。③其他鈣制劑:骨粉、蛋殼等。具有不同的鈣含量。有人認為這種鈣很難被人體吸收，所以不是理想的鈣制劑。
應根據不同的年齡和生理狀況進行補鈣。中國營養學會推薦的每日膳食營養素供給量，其中鈣為:出生至6個月400mg；7個月至2歲600mg；3-9歲800mg；10-12歲是1000毫克；13—15歲為1200mg；成人16至800毫克；孕婦1000mg；哺乳期婦女1500mg；老年人800毫克。不同國家、不同民族的食物不同，每天補鈣量也不同。如果中國人人均膳食鈣含量較低，約400毫克/天，那麽每天補鈣400毫克比較合理，也就是要達到800毫克。
補鈣要根據鈣的含量來計算:比如葡萄糖酸鈣含有葡萄糖酸鹽和鈣，乳酸鈣含有乳酸鹽和鈣。因為葡萄糖的分子量遠大於乳酸，所以1g中葡萄糖酸鈣的含量比1g中的少。海洋生物鈣的化學結構不同，多為氧化鈣和氫氧化鈣的混合物，鈣含量約為53%。壹般人體吸收65，438+0，000毫克的鈣，需要2.05克這種鈣劑。如果不註意補鈣劑中鈣的含量，鈣的用量就會盲目。
人體對鈣的吸收受多種因素影響。正常飲食下，腸道凈鈣吸收率為34%。蛋白質被消化成氨基酸，如萊、色、精、光、團，與鈣形成可溶性鈣鹽，促進鈣的吸收；植物性食物中植酸和鈣的結合影響鈣。
其中壹種物質轉化為VD，是最安全的補充方式，不會引起VD中毒。