男生怎麽樣才能長高?對於廣大的男性朋友來說再怎麽大意也不能忽視這個問題，專家表示男生要增高千萬不要隨便使用增高藥和技術，最好是通過飲食和運動方面來自然控制，這樣才能把減少危害的出現，那麽壹起來看看專家的介紹; 男生怎麽樣才能長高?專家指出，增高是壹種常見的正常生理現象，人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。科學增高的因素有很多，只有全面了解增高的影響因素，才能掌控全局，實現增高的夢想。目前我國生長發育障礙造成的身材矮小者超過430萬人，並且每年還在以16.1萬人的速度遞增。其中5-14歲兒童中患病率為3%。90%以上的患兒存在自卑、自閉、情緒低落、心理脆弱等心理障礙，往往比壹般人更敏感和缺乏自信。身材矮小的患者往往存在某些疾病，如果不及早診治，影響成年身高及生活質量。 男生怎麽樣才能長高?壹，睡眠： 由於睡眠時生長激素的分泌量較多，尤其是在深度睡眠時分泌最多，是清醒時的三倍，因此，睡眠能使血液中生長激素的濃度達到最高值，有利於長高。同時，在天氣炎熱的夏季，至少半小時的午睡對長高也很重要。 男生怎麽樣才能長高?專家介紹，睡眠對兒童的生長發育有很大的作用，家長應督促孩子每天保持8-9小時的睡眠時間。另外，甜食容易使血糖脂上升，影響生長激素的分泌，在晚上睡覺前，最好不要養成吃夜宵的習慣。 二，睡前避免光刺激： 長時間看電視或打電子遊戲會給視神經較重的光芒刺激，加重兒童的疲憊感，阻礙生長激素的分泌，影響生長。因此，家長應將孩子在睡覺前看電視或打電子遊戲的時間控制在2小時以內。 男生怎麽樣才能長高?三，科學鍛煉： 堅持體育鍛煉，每天至少1小時。在骨骺線閉合之前可多進行腿部運動，如：跳繩、跑步、遊泳、打球、伸展體操、踢毽子、摸高練習等;骨骺線接近閉合時應多進行上身的運動，如單杠懸垂等，並註意糾正站立、行走的姿勢。 男生怎麽樣才能長高? 四，多曬太陽： 要想增高，可以到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。 溫馨健康提示：身高並不只取決於遺傳因素，子女的身高有72%受遺傳影響，後天因素也會對身高的增長起到很大作用，而後天增高要選擇正規科學的方法，祝妳健康開心!
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