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鞋子：冬季北方路有冰雪，路面比較滑，最好穿防滑雪地鞋，鞋裏面必須墊棉墊，切記不要穿單皮鞋，否則很容易將腳凍傷，高幫的登山鞋也非常實用.我在天貓裏面看到幾款雪地鞋，向大家推薦。
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衣服：首先貼身穿壹件長袖棉內衣，然後穿壹件羊毛毛衣（高齡人士可再多穿壹件毛衣），最後穿上羽絨冬衣或沖鋒衣（連帽子最好）。請註意：每件衣服不能過於肥大，已防空氣侵入。我在天貓裏面看到幾款棉衣，向大家推薦。
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褲子：滑雪褲是最佳選擇,如沒有滑雪褲就要求從裏到外依次是棉內褲+厚羊毛褲+厚休閑褲。請註意：褲宜長不宜短，不可露出足踝部。
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手套：最好備兩副，壹副薄的紡織手套壹副，壹副滑雪手套。
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帽子：建議您穿用的羽絨衣或沖鋒衣冬裝配有面帽，帽子最好是能夠遮住耳朵的，毛線的很保暖又美觀。
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圍巾和口罩：外出參觀時，口、鼻、脖子用圍巾圍起來，冷空氣不會刺激到呼吸器官，便不會流鼻水。
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背包：建議使用登山包，不要帶太好的，耗損太大，初級驢友用的背包就好。
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必須帶拉桿箱，如果在當地購買或隨身攜帶不方便，也可以選擇在到達東北的吉林市購買壹些物美價廉的適用品，當地可選擇的質地及品種較多。
二
護膚、保濕：因東北室外天氣十分幹燥、室內多用暖氣取暖，室內空氣不是很流通，濕度壹般在20%左右。所以準備油性較大具保濕功效的脂類護膚品就很重要，可防止幹燥、皺裂，室內入睡前最好適當使用護膚品有並在床頭放上壹杯水可增加房間的濕度；有些南方的朋友，到了東北以後會流鼻血，這就是因為沒有飲水導致毛細血管破裂引起的。其實很簡單，每天多喝開水多吃水果。女士帶壹支潤唇膏，防凍膏
三
護眼：如果是眼鏡壹族，最好選戴隱形。因為臉部的熱氣會布滿妳的鏡片擋妳的視野。太陽鏡不可少。雪地上因陽光反射強烈，必須戴上有色眼鏡來保護眼睛防止太陽光刺傷眼睛。
四
飲食：東北地區因為氣溫低，盡可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，旅遊途中，盡可能的多喝水，多吃水果；由於氣溫較低，所需熱量相應增加，多食瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，也可隨身攜帶些巧克力，以補充熱量。另外，最好攜帶旅行用的保溫瓶，這樣可保證隨時喝到熱水。
五
保健：由於室內和室外有比較大的溫差，所以千萬不要在出汗或衣物很少的情況下到室外，否則容易引起感冒。可以根據個人身體狀況出門常備的藥物外，特別是感冒藥，是東北之行的必備藥品。
六
六. 電子產品的保護：
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相機：在寒冷的條件下，相機容易失靈，所以在室外壹定要註意相機的保暖。尤其是數碼相機更怕凍。在室外壹定要註意相機的保暖或藏於懷中，從室外進入室內，切記將相機用厚布包好，或放入膠袋內保護，否則因室內外溫差太大，整部相機出滿水珠；
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電池：因為相機裏的電池無法抵禦低溫，相機往往無法正常拍照，妳應該在貼身口袋裏多帶壹節電池備用，經常把有溫度的電池裝進相機；
七
戶外活動：尤其在積雪較厚的戶外進行活動時，壹定請聽從領隊的安排，不要擅自離隊或到壹些不清楚狀況的區域拍照，以免發生意外；在冰雪上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，小步行走，這樣就不易滑倒。選擇壹雙好的雪地鞋能幫助您解決大問題。進行有壹定風險的活動時（如：冰上項目、滑雪等)，壹定要聽從領隊和教練的指導，活動前，搓搓手，跺跺腳，搓搓耳朵，讓全身筋骨活絡起來，註意裸露在外的皮膚保暖，有了暖意再活動時才不容易凍傷，也不會因摔倒造成骨折等傷害；如果因為不小心而造成局部傷凍，要敷上凍瘡膏，而且有凍傷後不要用熱水去敷，防止造成更深的創傷，可以用雪搓、用冷水緩解，這樣才能逐步康復