2.金銀花茶 取金銀花10克，沸水沖泡即可。此茶清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。對咽喉腫痛、感冒患者有壹定療效。
3.決明子茶 取決明子20克，以文火炒_，加沸水沖泡，代茶飲用。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便幹結的患者更有效。
4.陳皮姜茶 陳皮20克，生姜10克切片，甘草5克，茶葉5克，加沸水沖泡，化渣即可飲用。具有止渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。尤其適用於厭食、咳嗽等癥。
5.枸杞粥 枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，再加入枸杞，煮熟即可食用。滋補肝腎、養血、益精明目、潤肺。尤其適合糖尿病體虛、經常頭暈散光、耳鳴遺精、腰膝酸軟的患者食用。具有補虛、明目、降糖、延年益壽之功效。乙肝患者服用枸杞粥，有保護肝臟、肝細胞再生的功效。
6.大棗粥 取粳米60克，大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗氣味甘平，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補中氣少，津液少，體中不足，大震四肢重，百病消，令人服後易延年益壽，特別適合春季食用。尤其適合氣血不足者服用。
7.山藥薏米粥 山藥250克，薏米100克，糯米100克，煮粥食用。早、晚餐食用。健脾潤肺，止渴潤腸。
8.銀杏杞子湯取銀杏10克，枸杞子30克，冰糖30克。將銀耳泡發後與枸杞、冰糖壹同放入鍋中，加水適量煮沸，用文火煎煮1小時左右，至銀耳熟爛即可。此湯具有滋陰益氣、生津潤燥、涼血止血的功效，適用於慢性肝病。
註意事項
不僅如此，我們的男性朋友為了增強自身的免疫力，在工作之余，還應該去健身俱樂部做壹些健身運動，既可以幫助我們增強自身的體質，又可以免除壹些疾病的危害，給我們的身體帶來很多的好處。