（1）加強體育鍛煉，因為從事體力勞動的人大腦等器官也容易疲勞，這樣可以睡個好覺，久而久之可以增強機體的免疫力。
（2）改善心臟狀況，平時不要太註意自己的身體狀況有時 "見怪不怪，從怪自敗"，不要有點不舒服就找藥吃，找醫生看等等。
藥療 "刺五加 "能改善神經衰弱的治療效果，壹般藥店就有賣，但註意不能多吃，時間長了對肝臟有損害。
根據中醫的觀點，神經衰弱患者可根據不同情況，采用以下食療方法進行調理。
肝火上升型癥狀心悸惱怒、煩躁易怒、失眠多夢、脈象細數。此類患者可選擇具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、栗子、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、永川、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、雞肉、蜂蜜等。
氣血兩虛的癥狀表現為心悸失眠、多夢易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神疲乏、脈象細弱等。此類患者可選擇具有健脾益氣、養血作用的食物，如：粳米、糯米、小米、大豆及其制品、薏米、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、牛奶、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
心腎兩虛型的癥狀為心悸、煩躁、失眠、健忘、盜汗、腰膝酸軟、遺精、脈細數。這類患者可選擇滋陰清熱、通利心腎的食物，如：糯米、大棗、百合、酸棗仁、枸杞子、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
神經衰弱的病因很多，病程較長，患者應解除憂慮，樹立信心，並根據各自的體質積極進行適當的體育鍛煉。同時，應選擇必要的藥物，對癥治療。
此外，還可選用以下飲食保健方：
天麻燉雞
材料：母雞1只（重約1500克）、天麻15克、水發凍蘑菇50克、雞湯500克、調味料適量。
烹制方法：冬筍洗凈切片，放入碗中，上籠蒸 10 分鐘取出。雞去骨切成小塊，用油焯壹下，撈出。蔥、姜用油爆香，加入雞湯和調料，倒入雞塊，小火燉40min，加入蘆筍片，再燉5min，勾芡，淋上雞油即可。
吃法、分量：佐餐或單獨食用均可。
功能：平肝息風、養血安神。
小貼士：食譜
1：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡的作用。
3、睡前將1勺醋放入冷開水中飲用，可幫助睡眠。
4.百合15克，與粳米、糯米各50克，**** 煮成粥，加適量冰糖食用。
5.鮮百合50克，用清水浸泡壹晝夜，加冰糖炒食。
6.取生、熟大棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯食用。
7.可用鮮百合60-90克與蜂蜜調勻，蒸熟，睡前服用，有清心寧神的功效。
8.取洋蔥100克切片，用燒酒600毫升浸泡，1周後取出。洋蔥酒10毫升，牛奶90毫升，雞蛋1個，蘋果汁半個。調勻後睡前30分鐘飲用。
9.萵苣中有壹種乳白色的果肉，有安神的作用。使用時，將萵筍連皮切片煮熟，睡前喝湯，助眠效果好。
10、用三七花泡水喝，有助於睡眠。
花生葉湯
取鮮花生葉適量，煎湯發汗後睡前飲用。7天為1療程，第2-3療程效果更佳。適用於肝火上炎型、心腎不交型患者。
蓮子心湯
取蓮子心30枚，放少許食鹽，水煎服，每晚睡前服用，連服10天。適用於肝火上炎型、心腎不交型患者。
酸棗仁湯
取酸棗仁50克，加水煎服。睡前服用，7-10天為1個療程。適用於心腎不交型患者。
薏仁紅棗粥
取糯米、薏苡仁各50克，紅棗10枚，加水***熬粥。每日2次，連服10天。適用於心腎不交型患者。
合歡葉湯
每晚取合歡葉100克，水煎服。睡前服用，7-10天為1個療程。適用於心腎不交型患者。
枸杞葉炒豬心
取豬心1個，洗凈切丁，枸杞葉150-200克，用花生油按常規方法炒熟佐餐食用。適用於氣血兩虛型神經衰弱，以及癲癇、精神分裂癥等。
五味子湯
取五味子15～20克，水煎服。適用於神經衰弱。 適用於神經衰弱。
拌豬腦
豬腦100克放入清水中浸泡，去血筋洗凈，瀝幹後加入適量料酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸約20分鐘取出，冷卻後加入香油10克、醬油、蒜各適量，拌勻即成。適用於神經衰弱。癥見失眠、多夢、記憶力減退、頭暈、乏力等。
蓮子百合豬肉湯
取蓮子、百合各30克，與瘦豬肉絲250克加水***煨湯，肉熟調味即成。適用於神經衰弱。癥見心悸、失眠、頭暈、遺精等。
有這樣壹種說法：吃豬蹄能治神經衰弱
豬蹄中的膠原蛋白由多種氨基酸組成，每三種氨基酸中就有壹種甘氨酸。食用豬蹄後，膠原蛋白在人體小腸中可轉化為大量的甘氨酸，這些氨基酸不僅能參與體內膠原蛋白的合成，而且它是中樞神經系統抑制腦細胞的遞質，對中樞神經系統有鎮靜作用。因此，食用豬蹄有利於減輕中樞神經系統的過度興奮，對焦慮和神經衰弱、失眠等有改善作用。人們還發現，有的人小腿麻木，壹些藥物引起的痙攣現象，常喝豬蹄湯也有壹定的食療和緩解作用。
但需要註意的是，由於豬蹄油脂過多，動脈硬化和高血壓患者應少吃，如素體痰濕、陰虛氣滯、消化不良者也應慎用。
臨床治療
神經衰弱癥狀明顯，且病程遷延，得病後短時間內能藥到病除者極少，雖然現有治療神經衰弱的方法很多，如藥物治療、心理治療、康復治療、物理治療、中醫治療等，但每種治療方法各有所長，很難說哪壹種方法效果最好。治療方法的選擇壹般因人而異。有的患者聽人說某種藥物或某種方法治療神經衰弱有神奇的效果，就放棄了原來已經取得壹定效果的方法，盲目地換成其他方法，結果不但沒有效果，原來的效果還可能喪失。
治療神經衰弱的正確方法是在專科醫生的指導下，根據自己的病情選擇合適的方法，方案壹旦確定，就不能隨意更改，見效後仍需好好鞏固。 常用藥物有：阿普唑侖、得樂欣及氟西汀、帕羅西汀等。如果部分患者自覺用腦遲鈍、記憶力減退，可給予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉等。
中醫治療：中醫認為，神經衰弱多為心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療應本著辨證論治的原則，選用不同的方藥。此外，針灸、氣功、按摩、拔罐等中醫療法，對部分神經衰弱也有壹定療效，可在醫師指導下選用。
心理治療：可通過解釋、開導等方式向患者介紹神經衰弱的性質，使其明確該病並非無藥可救，並引導其不要將註意力集中在自身癥狀上，支持其增強治療信心。此外，還可以采用自我放松訓練法，也有心理醫生采用催眠療法治療的。
物理療法：有經絡導平療法、電磁場療法、腦功能保健療法、生物反饋療法等多種。
總之，治療神經衰弱方法頗多，最好綜合運用，如果能調動患者的主觀能動性，積極配合治療，更能達到最佳療效。
治療
皮針
（壹）針刺
主穴：兩側頸椎1～7，兩側胸椎5～12。
配穴：前額、頭頂、眉弓、神門、足三裏、三陰交。
（2）治法
以上部位均取穴，以皮膚針叩擊主穴兩側為主，配以輕度或中度手法。先從頸椎開始，自上而下叩擊兩次。然後在胸椎5～12節進行橫刺，每個橫行部位各刺三針。在穴位表面0.5至1.5厘米範圍內，照常叩刺20至50次。在額部進行三排橫向叩刺，在頭部進行網狀叩刺。手法同前。每日或隔日壹次，12次為壹療程，療程間隔壹周。
（三）療效評價
上法****，治療224例，結果治愈15例，顯效101例，有效102例，無效6例，總有效率97.4%。病程短者療效好，病程長者療效差[2，3]。
耳穴壓丸
（壹）取穴
主穴：心俞、緣中、神門。
配穴：腎俞、皮質下、陽明、內分泌、脾俞。
（2）治療
壹般只取主穴，效果不明顯時加配穴位。按壓可選用王不留行子、綠豆或冰片（事先準備成米粒大小的顆粒），貼壓雙側穴位。然後按壓1分鐘，使耳廓充血發熱。讓患者每天自行按壓耳穴3～5次，臨睡前必須按壓1次，時間約1～2分鐘。隔日換貼1次，5次為1個療程，療程間隔4天。
（三）療效評價
****治療398例，結果臨床痊愈120例，顯效167例，有效93例，無效18例，總有效率95.4%[4～6]。
耳穴
（壹）取穴
主穴：心、腎、神門、枕、皮質下。
配穴：胃、肝、脾。
（2）治法
主穴全取，療效不明顯時，酌加配穴。嚴格消毒耳穴，將扣釘形皮內針埋入，在膠布上固定，讓患者每天自行按壓3～4次，以感到微痛、微脹、微熱為好。每次按壓壹側耳朵，兩耳交替進行。5～7天換埋針壹次，2次為壹個療程。
（三）療效評價
***埋針法治療191例，結果臨床治愈84例，有效84例，無效23例，總有效率87.9%。臨床對比觀察發現，其療效優於服用西藥者，且單側埋針與雙側同時埋針療效基本相同[7,8]。
刺血
（壹）取穴
主穴：阿是穴。
配穴：內中闕。
阿是穴位置：多位於兩耳根上半部。
內中穴位置：中指掌側中線上1穴，指外側節橫紋中點附近1穴，前後各1穴，左右各6穴****。
（2）治療
首先用耳穴探測儀或探測棒仔細測量耳根部的敏感點，並做好標記。常規消毒後，用消毒後的彈簧針或三棱針快速刺入，放血如綠豆大。每次只紮壹側，每天或隔天紮壹次，兩耳交替進行。治療時間以上午或下午為好，晚上做者效果較差。如效果不明顯，可在另壹側內加刺魁穴正中。5～7次為壹療程。
（三）療效評定
****治療254例，顯效150例，有效88例，無效16例，總有效率93.7%[9]。
體針加敷貼
（壹）取穴
主穴：百會、四神聰。
配穴：湧泉：湧泉穴。
（2）治法
主穴針刺。先針百會，向前橫刺1寸，施以快速均勻的左右撚轉手法，持續2分鐘，間隔10分鐘，再用前法，反復3次，使患者帶針48小時。在百會起針後，接著在四神宮起針，均為向前橫刺1寸，配合提插手法，輕、快、勻運針2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，使患者帶針24小時。出針後，再按前法針刺百會。如此，9天為壹療程，療程間隔3天。
補穴時，取珍珠粉、朱砂粉、大黃粉、五味子粉適量調勻。每次3g用鮮竹瀝調成糊狀，分成兩份，集中塗在5cm×5cm大小的醫用膠布上。每晚臨睡前貼於左右湧泉穴，連續9天為壹療程，療程間隔3天。
（三）療效評價
***治療重度失眠患者168例，治愈85例，有效69例，無效14例，總有效率91.7%。
神經衰弱的註意事項
神經衰弱患者的註意事項--神經衰弱註意營養
營養失調時也可出現神經衰弱的壹些癥狀。饑餓時人可出現乏力、註意力不集中、行動遲緩、頭痛頭暈、嗜睡或失眠等神經衰弱癥狀，此外對食物也不感興趣。此外，維生素 B、維生素 C 缺乏，水、鹽攝入不足等，都會出現神經衰弱癥狀。大腦需要的營養物質，除了脂類、蛋白質、糖類、氧和水等維生素外，鈣、磷、鉀、鎂及微量元素也不可缺少。神經衰弱患者在飲食治療中要特別註意多吃以下對大腦有營養價值的食物。
富含脂質的食物：如肝臟、魚、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生、核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋和豆制品。
富含糖類的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、面粉、紅薯、紅棗、甜菜和水果。
富含維生素B、維生素PP（煙酸和煙酰胺）和維生素E的食物：如酵母、肝臟、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、紅薯、棉籽油、卷心菜和海藻。
富含維生素C的食物：水果和蔬菜壹般都富含維生素C。
富含微量元素的食物：如動物肝臟、腎臟和牡蠣、粗糧、豆制品、魚類、菠菜、白菜等。
神經衰弱的預防：
預防和治療神經衰弱，最主要的是要對本病有正確的認識，堅定戰勝疾病的信心。
1、首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。學會科學用腦，防止大腦過度疲勞。
2：根據每個人的體力、愛好，每天堅持適當的體育鍛煉，如球類、遊戲、體操等。
3：進行必要的治療，如食療、針灸、理療、氣功等。