治療腎虛：藥補不如食補，食補不如神補，追求健康，調理腎虛癥狀，重在營養，調節生活規律和體育鍛煉，消費者不要迷信 "保健品"。 壹、杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法：先將豬腰子洗凈切成腰花放入碗中，加糖、鹽、料酒；另將杜仲、川堅煎取濃汁後加入腰花中。用火鍋燒熱，倒入腰花快炒，再加調料即可食用。每日1次。 二、茴香燉腰：茴香20克，豬腰子1對，蔥、姜、鹽、料酒各適量。制法：先將豬腰子（即豬腎）洗凈後，在凹處切壹個口，將茴香、鹽放入豬腰子切口內。切口後用白線縫合，放入鍋內，加蔥、姜、料酒、水適量，用文火燉熟食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。 三、枸杞山藥粥：取生大黃20克，山藥、枸杞各50克，大米100克。制法：將生大黃切碎，山藥搗爛，與枸杞子、大米****，放入鍋中加水適量煮粥，代替早餐食用。每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛者。 腎虛食療項目 腎虛者宜多吃以下食物。 芝麻 味甘性平，具有補肝腎、潤五臟的功效。如《本草經疏》中記載："芝麻，氣味平和，不寒不熱，為補肝腎之良谷。"尤其是腎虛之人腰腿酸軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯脫落而早生白發、大便燥結，最宜食用。 玉米又名谷子、大麥。能補腎氣。名醫別錄》、《滇南本草》說："粟能補腎氣"。明李時珍也說："粟者，腎之谷，腎病宜食之，粥食益丹田，補虛損。" 豇豆又名飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數、婦女白帶多者，食之最宜。本草綱目》曾記載："豇豆調中益氣，補腎健胃，生精"。四川中藥誌》也說它能 "滋陰補腎，健脾和胃，治腎虛白帶、遺精"。 牛骨髓具有潤肺、補腎、益髓的功效。本草綱目》稱其能 "潤肺補腎，潤肌肉，悅容顏"。尤其適合腎虛體瘦、精血虧損者食用。 狗肉性溫、味鹹，除有補中益氣的作用外，還能溫腎助陽，故對腎陽不足、腰膝酸軟或冷痛者，最宜食用。日華子本草》認為："狗肉 "健胃氣、助陽氣、暖腰膝、補虛勞、益氣功。"醫林纂要》亦雲："狗肉補肺氣，固腎氣"。清代醫家張璐也說："狗肉，下元虛者，最宜食之。"下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰也。 羊骨性溫，味甘，能補腎壯骨。"飲食有約 "即此："羊尾骨益腎明日，補下焦虛寒"。本草綱目》記載："羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛痢疾；羊脛骨主脾虛，腎虛不能攝白濁之精。"唐代《食醫心鏡》也有介紹："治腎虛畏寒，腰脊旋轉不得：羊脊骨壹套，搗爛煮熟，空腹食之。"腎虛勞傷，腰膝酸軟怕冷，筋攣疼痛者，食之最宜。 豬腎性平，味鹹。唐-高僧認為豬腎 "主腎虛"。日華子本草》說它 "補水臟，治耳聾"。水臟指的就是腎臟。因此，凡因腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗及老年人腎虛耳聾耳鳴者，宜食之。 淡菜具有補肝腎、益精血的功效。隨宜久食食譜》稱其 "補腎益血，填精"。本草匯言》亦雲："羅望子，補腎藥，此物屬中品，氣味甘淡，性涼，善治腎虛有熱者"。故凡腎虛體瘦、勞熱骨蒸、頭暈盜汗、腰痛陽痿之人，最宜食之。 幹貝又名貝母。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食，清代食醫王孟英認為："幹貝補腎，與羅漢果同"。本草求真》也說它能 "滋真陰"，其實指的就是滋補腎陰的意思。 鱸魚，又名鱸魚、鱸魚。性平，味甘，既能滋補脾胃，又能滋補肝腎，益筋骨。本草經疏》有記載："鱸魚，味甘淡氣平，具有補脾胃之功。腎主骨，肝主筋，味屬陰，常歸臟腑，益二臟陰氣，故能益筋骨。""嘉谷本草 "認為："鱸魚，多食為宜，如螞蚱尤佳。"適合肝腎陰虛、脾胃虛弱者食用。 桑葚 俗稱桑果。性寒，味甘，具有補肝、益腎、滋陰的功效。如《滇南本草》說："桑椹益腎固精，久服黑發明目。"清-王孟英也說"桑椹滋肝腎，氣血足，健步走"。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，最宜食之。 芡實性平，味甘澀，有益腎澀精、補脾止泄的雙重功效。本草經百錄》稱為 "脾腎藥也"。本草從新》也說它能 "補脾固精"。本草新編》也說："芡實不但益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日以米調服之。"凡腎虛遺精、早泄、帶下、小便不禁或尿頻者，宜常食之。 栗子性溫，味甘，除有健脾和胃的作用外，還具有補腎壯腰的功能，腎虛腰痛者，最宜常食。如唐代養生學家孫思邈就曾說過："生吃，甚治腰腳"。明-李時珍也曾記載："治腎虛腰腳無力，以生栗子包掛曬幹，每日食十余枚，次食豬腎粥以助之，久之必強健。" 核桃性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎益精，還能潤腸通便。適用於腎虛氣喘、遺精陽痿、腰酸腳軟、小便頻數、大便幹結等人群。正如《醫學衷中參西錄》所言："核桃，為滋補肝腎、強筋健骨之要藥，故善治腰腿痛，諸筋骨痛。因其能補腎，故能固齒生牙，烏須發，治虛勞咳嗽，氣不歸源，下焦虛寒，小便頻數，婦女崩漏等癥。" 山藥性平、味甘，為中藥 "上品 "之藥，除有潤肺、健脾功效外，還能益腎填精。如明代李時珍指出：山藥 "益腎氣，健脾胃。"本草綱目》也載有："山藥，能健脾，滋腎之精，治諸虛百損，療五勞七傷"。本草經疏》也說："山藥能補腎填精，精足則陰強，目明耳聰。凡藥之上品，法宜久服，多則終身，少則數年，五谷之養相輔，以達長生之驗。"因此，凡腎虛者宜常食之。 豇豆性平，味甘，具有補腎健脾的雙重功效。本草綱目》記載："豇豆補腎健胃，生精。昔呂廉夫教人補腎益氣，每日空腹煮豇豆，加鹽少許食之"。現代四川中醫藥雜誌》也有介紹："豇豆滋陰補腎，健脾和胃。主治腎虛白帶、白濁、遺精"。腎虛尿頻者也適宜食用。 枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛的功效，長期服用可益壽延年。尤其是腎虛的中老年人，最宜食用。如《本草通玄》記載："枸杞子，補腎益精，利水壯骨，消渴明目，腰膝酸痛不愈。""本草經疏》也說"枸杞，為肝腎陰虛，內熱不足之補藥。老人陰虛者十之七八，故服之益家頂目。" 冬蟲夏草性溫，味甘，具有補腎益肺的功效，是補陰潛陽的名貴藥材。例如，《本草從新》說它 "保肺益腎"。藥性考》亦雲："冬蟲夏草秘精益氣，專補命門"。小識柑園》亦雲："以酒浸數口，治腰膝間痛，益腎功能"。冬蟲夏草雖然是壹種滋補強壯的中藥，副作用小，但很多方劑中並不直接使用冬蟲夏草。凡腎虛者，最宜用冬蟲夏草與豬瘦肉、雞鴨等肉類，甚至鮮胎盤**** 燉服，成為滋補食品，更有益處。 杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛引起的腰脊酸痛、足膝酸軟、小兒腎虛的兩下肢癱瘓，以及婦女腎虛引起的習慣性流產，最為適宜。正如明代醫家繆希雍所解釋的那樣："杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳氣酸。蓋腰為腎之府，搖動不得，腎氣必竭。杜仲補其不足，益腎氣"。 何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用於腎虛。明李時珍說"何首烏，能養血滋肝，固精補腎，健筋骨，烏須發，為滋補良藥，功在地，天門冬上藥。"清代名醫黃公秀亦雲："何首烏，諸書皆曰滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞。"凡腎虛發白，或腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男子遺精，女子月經不調者，食之為宜。 海參性溫、味鹹，質地陰柔，又能補腎之陽，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》雲："海參補腎益精，壯陽療痿。"逸民食譜》也說它 "滋陰壯陽"。因此，腎虛的人都應該多吃。 海馬性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽虛者，宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、氣喘等，食之頗為適宜。可用海馬研細末，每次1～2克，黃酒送服，每日2～3次。 蝦性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽之功效。凡因腎氣虛弱、腎陽虛衰所致的腰酸腳軟，或陽痿不舉，或男性不育的患者，宜多吃蝦。"食療中醫方劑 "中也有介紹："腎虛陽痿，腰腳無力：茴香30克，炒研末，生蝦90～120克，搗爛和丸，黃酒送服，每服3～6克，日服2次。" 此外，腎虛者還宜服用鱉肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、毛蚶、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、姬松茸、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。 腎虛是困擾很多男性朋友的壹種頑疾。每當患者忙於工作時，就會腰酸腿軟，四肢無力，給生活帶來諸多不便。如果妳正為此煩惱，不妨試試以下方法：方法壹，取小紅棗7顆、桂圓7顆、蓮子14顆，加少許水煮開，放涼後，湯食同服。 方法二，用拇指和食指揉搓雙手小指第壹關節處，也就是左右兩個腎俞穴，每天揉搓兩次，每次十分鐘左右。在揉小指穴時發現關節疼痛的部位不壹樣，疼痛的壹側可以多揉壹會兒。但不要用力過猛，要輕輕揉。 方法三，買6只剛走啼的公雞，按常規切塊後放入油鍋中略煎幾分鐘，然後加入500克米醋，放火上燉至剩下半杯米醋。雞肉當菜吃，每只雞每天吃3次，壹天之內吃完，連吃6只雞為壹療程。
記得采納啊
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