雖然現在到處都在宣傳DHA，大肆渲染DHA的功效。對於家長來說，只要有利於寶寶的智力發育，他們都願意嘗試。但其實，我想說的是，雖然DHA並不是越多越聰明，但它確實對促進大腦發育有積極作用。DHA全稱二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic acid），是歐米伽-3脂肪酸的主要種類之壹，屬於多元不飽和脂肪。研究發現，DHA 對胎兒和嬰兒的大腦和視覺發育非常重要。在孕晚期，胎兒的頭部會迅速發育和生長。懷孕 40 周時，胎兒大腦的重量幾乎是孕中期末的三倍。ω-3 脂肪酸，尤其是 DHA，是大腦和眼睛的重要結構脂肪酸，因此孕婦需要攝入足夠的 DHA，以確保胎兒的健康發育。所以，DHA是需要補充的，但也要視情況而定。那麽，哪些寶寶需要補充DHA呢？0~6個月的寶寶根據中國營養學會的數據，寶寶每天從母乳中攝入的DHA壹般為84~110毫克，所以足月母乳餵養的寶寶不需要額外補充。但根據推薦量，寶媽每天需要補充 200 毫克 DHA，以保證母乳中 DHA 的含量。假設寶寶壹天喝600mL配方奶，按照每13克奶粉出100mL奶計算，寶寶壹天攝入的DHA含量約為60mg，這種情況可以適當補充；如果吃到1L奶，基本可以滿足。6個月以上的寶寶如果母乳或配方奶不夠，則要優先考慮從輔食中獲取，因為輔食不僅能提供DHA，還有其他營養素，並能促進寶寶味覺的發育。這裏的輔食主要指自制食品，如米粉等，很少添加 DHA。富含 DHA 的食物不多，主要是魚類和藻類，尤其是深海冷水魚和壹些單細胞藻類。此外，雞蛋或蛋黃等蛋制品，核桃油、亞麻籽油等植物油中基本不含 DHA，但這些食物中含有壹定的亞麻酸，亞麻酸在體內可轉化為 DHA，但在寶寶體內的轉化率相對較低，不能滿足寶寶的需要。對於其他低出生體重兒或早產兒，建議根據醫生的要求額外補充。DHA補充劑首選海藻油產品，主要是因為與深海魚DHA相比，海藻DHA不易出現重金屬超標的問題。大多數 DHA 補充劑都是膠囊形式，這樣可以減緩氧化，避免交叉感染。建議食用時不要直接剪開或擰開膠囊的壹端，可以將膠囊頂端在沸水中浸泡30秒軟化，然後滴入寶寶口中或添加到食物中壹起食用。生物島嬰兒海藻 DHA
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