2、固定姿勢工作習慣的改善：對於低頭工作或頭頸部固定在壹個姿勢工作的人，首先要使桌椅高度與自己成正比，盡量避免頭頸部過度低頭，桌臺可適當高壹些，不要太低，半傾斜的斜面桌比平面桌更有利。除了改善工作條件，還有壹個方面必須註意，那就是要有工間操，包括頸椎保健操。在長時間工作時，做短時間的頸部前屈、後伸、左右旋轉和回環運動。以改善頸部肌肉疲勞，恢復最佳應激狀態。此外，每天早晚堅持必要的鍛煉可以達到預防和治療頸椎病的目的。對於專業化程度較高的工作，適當改變工種，或定期進行崗位輪換，對預防頸椎病能起到很好的作用。低頭工作的人容易患頸椎病，但如果長期保持挺胸、擡頭、閉頜的姿勢，可使頸部肌肉緊張，頸椎病是可以預防的。可使頸部肌肉緊張，頸椎曲度變直，也可產生頸椎病。即所謂的 "軍脖子"。因此，在聽報告或坐姿狀態下，要註意放松頸部肌肉，保持頸椎的自然狀態。對於長期服兵役者，更應註意。
3、註意感染的影響：咽喉炎癥和上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，由於這類炎癥壹旦經淋巴系統向頸部和關節囊擴散，往往成為引起頸椎病的誘因或致病因素。因此，預防各種上呼吸道炎癥，預防感冒，保持口腔清潔也是預防頸椎病的措施之壹。
頸椎病吃什麽藥好
頸椎病吃藥好嗎？ 頸椎病吃什麽藥好？
第壹：頸椎病吃什麽藥好
西藥：即消炎藥即可！消除頸部軟組織粘連！
中醫推薦：天麻、川芎（此藥多用於頸椎病、頭痛，三九的正天丸、天舒膠囊等基本都用這個）。
第二：藥也是壹時的，頸椎病要做好長期抗戰的打算。
妳百度搜索壹下："頸椎病偏方專題"，壹些飲食用藥小偏方都有效果。此外，妳還可以搜索："傳說中戰勝頸椎病的6個小妙招""頸椎病七大保養秘訣""頸椎病自我保健理療5療法 "等都是壹些生活中頸椎病該做和不該做的有效方法。 為您提供的是改善頸椎不適、恢復頸椎健康的建議。
多方面壹起做功課，這是壹個長期艱苦奮鬥的過程，放松自己，千萬要註意，我們是做枕邊人的，接觸的人很多，所以我看現在這種頸椎病的人太多了，當代人強調它，妳記住它！最好的辦法就是多註意生活，多照顧自己。
簡述 "頸椎病保養七註意"
1、要溫度：及時主動體溫調節頸椎病最怕冷，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎病以適宜的溫度。
2、多遊泳 遊泳首選蛙泳，蛙泳是壹項全身運動，能有效增強全身肌肉的血液循環，適合早期或恢復期的頸椎病患者。
3、做壹做頸椎操 工作5分鐘做壹次體操快節奏的工作生活也能保養頸椎，如利用工作間隙做以下頸椎操。
4、熱療頸部放松：中午和晚上，緊張忙碌之後頸部可能早已疲憊不堪，此時可用雙手的手指在頸後部來回搓動，以頸部發熱為宜，緩解頸椎疲勞，放松全身，國外流行利用櫻桃枕頭進行家庭熱療，非常方便安全，而且舒適。
5、做戶外運動適當的戶外運動有利於頸椎的保養，鍛煉方法可以選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。6、學學大鵬展翅 看電視時不要總是坐著，更不宜窩在被窩裏看，可以模仿在看大鵬展翅。
7、選擇健康枕頭：好枕頭有三要素：高度造型和填充物。枕頭網專家說，有頸椎病的人枕頭要低壹些。枕頭太高或太低、床墊太軟都會累及頸椎。枕頭的具體高度可以根據枕頭網自己測試下的枕頭高度，自己合適的枕頭高度，壹般高度在8-10厘米左右，中間低，兩頭高的新陳代謝頸枕對頸椎有很好的支撐作用。