雌激素是壹種女性激素，主要由卵巢分泌產生。30～50歲的育齡婦女正處於高雌激素的環境中，如口服合成的雌激素來治療其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物，此外生活節奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內分泌紊亂，體內雌激素比例失衡，在這種高雌激素水平下良性乳腺纖維囊腫，乳腺增生病及子宮肌瘤的發病率較高，且有轉變為惡性腫瘤的可能性。根據大量臨床觀察證明上述疾病均具有依賴於雌激素生長的特性，減少和清除體內雌激素水平會產生預防其惡變的作用
研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防壹些與雌激素有關的癌癥的主要原因。研究認為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
維生素D與激素有壹定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環給女性機體以壹定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
快餐添飽了女人的胃，順便也贈送給愛它們的女人壹件禮物——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認為，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。體內積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率也越大。這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤。
而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有壹定功效。研究報告顯示，飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度。
食物纖維已經被列為人體必須營養素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變壹下妳的菜單，也會產生意想不到的效果。
有些女孩為身體某些部位皮膚毛多而感到煩惱，甚至憂心仲仲。要知道我們人體的"毛"，按其是否受性激素影響，可分成不受性激素影響的毛(如頭發、眉毛、睫毛等)和受激素影響的毛(如陰毛、腋毛、胡須等)。毛的多少除受種族、遺傳等因素影響外，與性激素(主要是雄激素)分泌的多少關系最為密切。多毛有生理性的"體質性多毛"和病理性的"多毛癥"之分。
生理性多毛是因女性體內的雄激素分泌增多(但仍屬正常範圍)，或局部毛囊對雄性激素的敏感性增高有關，大多數女性的多毛屬於此類，特別是青春發育期的女性。除毛較多外，身體其他方面均無異常，陰毛分布仍呈女性形態。20％-45％這種多毛還有家族史，如文章主人公的媽媽說她做小姑娘的時候也是這個樣子。這種多毛對身體健康無礙，亦不會影響結婚與生育。
病理性多毛的多毛癥，主要表現為陰毛呈男性型分布，胡須明顯生長或乳房、大腿內側等部位毛較多，這種情況絕大多數與內分泌功能障礙有關。多毛癥患者常伴有其他內分泌功能紊亂、月經失調甚至女性男性化等表現。如糖尿病、腦垂體、腎上腺等病變。
若屬於生理性的多毛，不必處理。倘為美容起見，也可采用藥物、激光等多種脫毛方法，必要時可服抗雄性激素藥物，如甲氰咪哌等，但必須註意藥物的副反應。如屬於病理性多毛，則應針對病因進行治療，原發病治好了，多毛的癥狀也就自然消失：盲目采用剃毛刀剃毛、刮毛．見效雖然快，但容易再生，還有可能引起局部副作用，如膿、癤等或由於反復局部刺激而導致局部血液增加，反而有可能使毛長得更快更粗。