市面上的燕麥產品壹般可以分為燕麥、生燕麥、壓制燕麥、水果燕麥和燕麥顆粒。接下來，我們來看看可以買哪種燕麥片，哪種更適合不同的考生。
壹般原則:通過成分表識別。對於純燕麥產品，配料表越簡單越好。對於水果燕麥，沒有添加糖和油。
燕麥米
特點:無添加，完整營養保留。適用於煮雜糧米飯和雜糧粥。泡煮都要花時間，而且味道很硬。
適合人群:需要控制血糖血脂的人群。
選擇建議:壹般外觀為黃褐色，燕麥為原味。
生燕麥片
特點:燕麥米未經預煮即被壓扁，保持了燕麥片的營養。需要煮，適合煮燕麥片，豆漿，口感更軟。
適合人群:需要控制血糖血脂的人群。
選擇建議:配料表上只有燕麥。
壓制熟燕麥片
特點:是熟燕麥片，食用方便，無添加劑，非常健康，適合熱水沖泡，也可以煮粥，實現快速煮粥，節省時間。口感軟糯，方便。
適合人群:男女老少皆宜。這種麥片是我推薦的。畢竟現在人都比較忙，節省時間很重要。不過這種熟燕麥片營養豐富，適合無添加劑的小孩，控糖的人，飲食小仙女，對各類人群都很包容。
選擇建議:配料表上只有燕麥。
水果燕麥
特點:加入各種幹果，熱量相對較高，口感豐富，誘人。
適合人群:沒有特殊要求的上班族，可以做早餐，下午茶等。
選擇建議:看配料表，添加越多越健康，盡量少選各種燕麥片。