我們先來討論壹下什麽是大便。按照那些商家的說法，大便就是長時間堆積在人體腸道裏的糞便。如果常年排不出去，就會分泌毒素，影響人體健康。如果妳問醫生有沒有排便的概念，醫生肯定會說沒有，因為醫學詞典裏沒有這個術語。
糞便是人體內的食物產生的，經過咀嚼後通過腸道吸收。糞便在人體內停留時間不長，積累到壹定程度就會排出體外。而且糞便不產生毒素，通過排便排出毒素是謠言。還有壹些無良商家混淆了排便和便秘的概念。便秘確實影響人體健康，但便秘和排便關系不大。所以不要去美容院買卡，也不要做這種美容項目。這是壹個誤解。
1，不做維修項目。
有些人為了讓腸道更健康，今天去排便，明天去灌腸，後天去做其他項目，會影響腸道健康。腸子不需要清理。如果妳經常便秘或者經常拉肚子，最重要的是保持腸道健康，而不是通過壹些極端的方法清潔腸道。
2.吃得好
想讓腸道更健康，壹定要吃好。不要經常吃壹些垃圾食品，也不要經常吃壹些不易消化的食物。盡量吃得清淡而有營養。另外，睡前不要吃太多，否則不僅影響睡眠，還會使人肥胖，最重要的是影響腸胃健康。
3.記得多喝水
如果想通過腸道蠕動來預防便秘，就必須多喝水，每天至少要喝1.5升水。每天多次少量飲水，不要等到渴了才壹下子喝很多，對身體不好。喝水的時候最好喝白開水或者礦泉水。千萬不要把飲料當水。飲料壹點都不健康。
4.補充益生菌
為了腸道健康，可以適當補充壹些益生菌，但要在醫生的指導和建議下進行，不能盲目補充。雖然酸奶中的益生菌作用不大，但是多喝酸奶對腸道有好處。每天可以喝壹罐酸奶。
5、腸道異常要及時就醫。
如果便秘已經無法治愈，或者有壹些腹瀉等不舒服的情況，就不要自己攜帶了。妳應該去醫院檢查壹下。如果腸道有疾病，要趕緊治療。
腸道健康需要大家在日常生活中去呵護，不是去幾次美容院就能解決的。“排便”這個詞不是醫學上用的，而是商家為了掙錢而創造的壹個名詞。希望大家擦亮眼睛，做壹些真正對身體有益的事情。