1，對於高血壓肥胖者來說，生活中多進行健身運動是非常重要的。因為生活中多活動可以改變自己的體質，不容易對高血壓患者造成壓力，同時也能獲得理想的減肥實際效果。因此，建議高血壓、肥胖人群在生活中多進行健身運動。
2、減肥不需要簡單的節食。節食是很多人在生活中喜歡使用的減肥方法。但是單純的節食對於高血壓人群的減肥並無益處，甚至會對人體造成不適。因此，如果妳患有高血壓，最好在生活中註意飲食結構，多吃蔬菜和新鮮水果，避免各種高脂肪和高熱量的食物成分。
3.堅持不懈的給高血壓肥胖人群吃藥，在減肥的同時，壹定要重視高血壓的治療，按時檢查血壓值的變化，在醫生的幫助下有效的使用藥物治療高血壓，幫助大家得到理想的治療效果。
4.重要的是調整自己樂觀的精神狀態，幫助大家治療高血壓。如果長期精神狀態不佳，會加重高血壓的癥狀，同時減肥的難度系數也會大大增加。所以建議大家用積極樂觀的心態去應對日常生活。
最後，期望能合理對待高血壓導致的減肥問題。大家壹定要高度重視高血壓導致的減肥問題，選擇合適的減肥方式，避免亂用減肥藥，防止因治療不當導致高血壓加重。我真心希望我們能按照勤奮來治愈高血壓和肥胖的問題，我們能在勤奮之下把體型恢復到正常的狀況。