不少健身的朋友都習慣於在健身結束後進行蛋白質的補充工作。我們經常會在健身房的更衣室裏看到有壹些剛剛健身結束的朋友，汗水還沒有擦幹凈呢，就拿著壹罐蛋白粉坐在那兒挖啊挖的。這樣的情景相信妳也看過不老少了吧？那妳知道嗎，為什麽我們需要蛋白質的補充呢？妳是否曾經有過壹些疑問：為什麽健身者需要補充蛋白質呢？蛋白質又該如何去補充呢？為什麽健身者需要補充蛋白質？蛋白質的補充竟然這樣關鍵！
實際上，所有的健身者都應該補充蛋白質，來，我們看壹下蛋白質的功能。蛋白質作為壹種基礎能量，是可以讓身體獲取壹定量的體力的，可以讓妳的身體快速恢復活力，讓妳變得有狀態重新投入日常生活。
而蛋白質最好的壹個功能，就是可以對於肌肉
的成長起到壹定的作用。肌肉的成長需要氨基酸來參與構建，而蛋白質就可以轉化為這樣的構建肌肉的物質，所以，蛋白質＝肌肉的壹部分，這句話並不是太誇張呢。
蛋白質確確實實可以帶給妳肌肉成長的壹些促進，蛋白質可讓妳的肌肉長得更好、更大，是非常有用的。那有的人要問了，我不要肌肉，可不可以不補充蛋白質啊？這個人各有誌，就算妳想練肌肉，但是不願意格外補充蛋白質，也沒有什麽。但是，我們依舊要給出我們的意見：只要妳參與健身，就最好是老老實實地補充蛋白質。畢竟蛋白質對於妳的身體來說有好處，就算妳不要肌肉，最好也是多補充蛋白質。
那蛋白質該如何補充呢？又有什麽值得註意的地方呢？
蛋白質的補充渠道有很多，最常見的壹種渠道就是通過食物來進行蛋白質的補充。我們可以在日常飲食方面多加註意，比如說多食用壹些魚類啊、白肉類啊的食物，我們還可以多飲用牛奶之類的飲品，通過這些獲取蛋白質。
還有壹種比較簡單的補充蛋白質的渠道就是通過蛋白粉來進行補充，我們可通過食用適量的蛋白粉提供給身體所需要的優質的蛋白質，從而獲得豐富的蛋白質的補充，最後獲取蛋白質可以給身體帶來的特有的好處。我們需要通過合理的蛋白質的補充，讓我們獲取壹定量的好處！
但是，有的人對於蛋白粉有些誤解。有的人認為蛋白粉屬於壹種不健康的藥品，實際上這就是大錯特錯了。蛋白粉大部分的原材料其實就是提純的牛奶，實際上我們通過蛋白粉獲取蛋白質是很正常的。
為什麽健身者需要補充蛋白質？蛋白質的補充竟然這樣關鍵！我們需要通過這些方式補充蛋白質，現在妳壹定懂得如何補充蛋白質了吧？那妳可得抓緊時間參加健身，然後通過合理的蛋白質的補充，來幫助身體獲取壹定量的好處。