這位來自韓國的年輕人用自己的方法證明了這壹點。這個來自韓國的年輕人名叫樸成賢，今年26歲。他不僅是壹名健美運動員，還是社交網絡上的健身專家。他從初中開始就喜歡健身。18歲參加健美比賽。為了讓自己的身材更加完美，他保持著最健康的生活方式，不抽煙不喝酒，沒想到卻過了八年的健身生活。不僅如此，醫院檢查結果顯示，他現在骨密度極低，相當於壹個七十多歲的老人，肌腱嚴重老化。
八年健身，六年用藥。這裏的藥不是妳想象中的強力藥丸，而是健身人群經常使用的藥，也就是人工合成的類固醇激素藥，會削弱甚至消失人體的睪酮分泌能力。樸成鉉在18歲參加健美比賽時，成績並不好。從那以後，他迷上了捷徑健身法。為了提高自己的健身水平，他從2013開始用甾醇，壹直到2019，用了十幾種甾醇。雖然這讓他取得了不錯的成績，獲得了很多健身冠軍，但也讓他失去了生育能力。因為肌肉拉傷，他去醫院治療，結果被確診為非梗阻性無精子癥，也就是說他以後失去了生育能力。
分享健身經驗，成為網絡名人，壹個年輕人，自從獲得健美冠軍後，就壹直在網上和大家分享健身知識，但是不太火。畢竟現在要想紅，必須要有壹些故事或者博主的眼光。這個小夥子確診患病後，就開始跟妳普及健身和健身藥物相關的內容，開始有熱度，有流量。剛知道自己不孕的時候，有壹段時間很壓抑，但是想通了之後，積極接受治療，現在正在服用激素類藥物。現在是健身網絡名人，希望他能早日康復。
如今，健身已經成為壹種普遍趨勢。現在人們越來越重視保健和健身。為了讓自己想擁有健美運動員那樣的完美身材，除了刻苦訓練，很多人都會像這家夥壹樣走捷徑。但是，藥物是有毒的，任何藥物都會潛移默化地影響我們的健康，尤其是激素和固醇。健身本來就是為了讓我們的身體更健康，用藥物增加肌肉完全是壹種本末倒置的做法。今天，健身已經成為壹種普遍趨勢，我們應該考慮的是如何更科學和有效地保持健康。
有人說競技體育存在大量的藥物濫用現象，這讓我想起了我高中練體育的時候。為了提高成績，教練讓我們花巨資買肌酸，健身飲料，蛋白粉。短時間內，我的肌肉真的增加了，成績真的提高了，但是受傷的同學越來越多。肌肉拉傷的現象太嚴重了，教練最後不得不叫停我們所謂的健身飲料。
如何科學有效的鍛煉身體最後，我給大家分享壹些幹貨。每個人都喜歡運動。運動能分泌讓人心情愉悅的多巴胺，還能強身健體。好處很多，但是大多數人的健身方法都是錯誤的。如果不是為了長肌肉，而是為了健身，要註意以下幾點。
第壹，健身前要做好充分的準備，壹點點準備，就是在做劇烈運動或大動作前壹定要熱身，鍛煉筋骨關節，避免肌肉拉傷。健身前最好喝壹杯黑咖啡，可以促進身體的血液循環和新陳代謝。
二、健身前後為身體準備足夠的營養。體育鍛煉需要大量的能量。健身前後要給身體補充足夠的維生素。健身前可以使用少量碳水化合物，健身後為身體補充水分和維生素。
第三，健身也要註意勞逸結合。健身會讓身體感到疲勞。可能有人會覺得這可能是身體到了臨界點，但是越累越堅持，只會讓身體超負荷。所以勞逸結合才能事半功倍。
第四，根據身體狀況制定相應的健身計劃。每個人的身體素質是不壹樣的，所以健身的強度首先要根據身體狀況來調整，健身的強度和時間要循序漸進。