1，臭杏汁
每次從新鮮腐爛的杏葉中擠出約2勺藥汁，再倒入適量米酒飲用，約6小時後再服，約2-3天，可用於治療急性藥物勞損。
臭杏子的毒性很小，每次最多吃2勺，小孩要少吃。當腰部光亮或急性扭傷時，用此法活血化瘀改善急性癥狀非常有效。
2.拔罐療法
穴位:腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點、委中穴。
方法和步驟:現在，在患者要拔罐的位置塗抹適量的按摩乳或凡士林。患者俯臥，現在拔罐大小合適。拔罐采用閃火法在腎俞、大腸俞、腰部壓痛點、委中、左等處吸拉15-20分鐘。
註意事項:拔罐前，可以喝水或500毫升橙汁。對於有病程的老人，可以順著腰足的膀胱經，上下推拉拔罐數次，直至局部皮膚發紅。
3、熏蒸和洗滌方法
用艾絨120克，花椒3克，透骨草30克。將上述藥物加水煎成2500毫升藥汁，趁熱熏洗患處，每次20-40分鐘，1天兩次，10天為壹個療程。
4、散藥法
用九香蟲7克，陳皮7克，將上述藥材研成細末，1每日2次，開水或酒送服7天，對緩解腰肌勞損有效。
5.艾灸療法
穴位:腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點。
方法:每次選取2-4個穴位，點燃艾條的壹端，然後慢慢擡起，直到患者感覺舒適，然後固定在此部位，繼續熏灸10-15分鐘，直到局部發紅為度。艾灸每天1-2次，10次為壹個療程。
6.熱敷療法
1.用蔥白30g，大黃6g，搗碎炒熟。當他們熱的時候，每天兩次熱敷腰肌勞損的疼痛部位。
2.用生川烏15g，鹽少血。將川烏搗碎，用鹽拌勻成糊狀。將藥膏塗在腰疼處，用紗布覆蓋並用膠帶固定。每天換藥1次。
7.壹種腰肌勞損的治療配方
1，九子任濤湯
材料:炒韭菜籽6克，核桃5個。
用法:將炒好的韭菜籽、核桃籽放入鍋中，加入清水200ml，煮沸3min，再用文火煮10min，加入少許黃酒，分幾次食用。
功效:可壯陽益腎，暖腰膝，主治腎陽虛引起的腰痛、畏寒、感冒加重等癥。
2、麻雀桂圓湯
材料:麻雀4只，龍眼肉20克。
用法:將麻雀活殺後，去頭、爪、毛、內臟，洗凈，放入鍋中，加入桂圓肉和清水200毫升，快速煮沸。去除浮沫後，加入米酒、姜、蔥、精鹽等培養物煎煮20分鐘，即可食用。
功效:可壯陽、溫腎、強筋止痛。主治:腎陽虛腰肌勞損，慢性腰痛，下肢冷痛，四肢不溫，全身乏力。
3.羊肉米粥
材料:羊腿250克，粳米200克。
用法:羊腿洗凈，切成小塊，用開水浸泡，去沫，放入砂鍋；加入500毫升粳米和水，大火煮3分鐘，再文火煮30分鐘。
功效:能補腎陽，通經活絡，強腰壯脊。可用於治療腎虛型腰肌勞損、慢性腰痛、反復發作、受寒加重、四肢不溫。
4、杜仲燉羊肉裏脊
材料:羊腰2條，杜仲15g。
用法:炒杜仲。並將其磨成粉末，將羊的裏脊切好洗凈，然後放入杜仲。入羊肉裏脊，用紗布包好放入鍋中，文火燉，喝湯吃肉。
功效:滋補肝腎，強健筋骨，經常食用可防止慢性勞損復發。