換句話說，我們的骨骼是堅硬的，骨骼之間的連接處有軟骨，起到潤滑和緩沖的作用，就像軸承壹樣。但是，軟骨也有使用壽命。長期運動會加速軟骨的老化和磨損，軟骨失去彈性，從而引起關節疼痛。
當然，這是對老寒腿的膚淺解釋。很多中老年人都患有老寒腿。之所以叫這個名字，是因為天氣寒冷會加重關節疼痛，老年人得這種病很常見。天氣變冷，血管收縮，血液循環變差，容易導致骨關節炎復發，加重關節疼痛癥狀。
除了老年人、年輕運動員、重體力勞動者、模特等人群，由於工作的特殊性，膝關節磨損容易引起骨關節炎。肥胖者由於體內脂質代謝活躍，炎癥加劇，容易加重膝關節骨關節炎和疼痛。
除了以上人群，女性也要註意，尤其是更年期女性。雌激素的減少會影響骨骼的強度和關節軟骨的損傷，可能會增加關節炎的發病率。
這裏有個問題，關節炎那種老寒腿是凍的嗎？很多年輕女孩不穿秋褲，年紀大了腿就疼。是因為冷嗎？這個要明確，應該是因為他們先得了老寒腿，再因為某些原因(運動過度、受傷等)受到冷刺激。)在他們感到痛苦之前。
如何預防「老寒腿」？
推薦壹些防治“老寒腿”的方法，平時註意:
1.保持腿部溫暖，但不要過度。特別是彈性大的護膝，會阻礙膝關節周圍的血液循環。還要註意熱敷和烘烤電的程度，不要太勤快，以免燙傷。
2.加強鍛煉，註意減肥。尤其是久坐、久站者，更應註意腰腿的鍛煉，增強腿部肌肉力量，增加血液流速，改善血液循環。科學的控制體重和減肥可以有效的減輕膝關節的負擔。少做深蹲，爬山，爬樓梯，深蹲，嘗試太極拳，慢跑，簡單體操。
3.註意飲食，祛風散寒。老寒腿患者不妨多吃壹些健脾的食材，比如山藥，用大米和雞肉煮粥，補充人體缺乏的蛋白質。也可以多吃壹些食物，如薏米、芹菜、扁豆等。，能溫經散寒，補腎。
還要註意鈣的攝入，可以多吃牛奶、雞蛋、豆制品等食物，也可以多吃胡蘿蔔、紅辣椒、蘋果、青菜，補充維生素A、B1、B6、B12、C、d
除了以上幾個方面，生活中老寒腿患者也要多穿衣服和襪子，避免著涼，還可以用熱水泡腳，保護膝蓋。
參考
[1]匿名。秋褲是“老寒腿”的克星？[J]。家庭醫學。醫療用藥選擇，2021，(01):82。
[2]李貴才。科學防治“老寒腿”[J]。中國老年醫學，2020，(02):51。
[3]劉子涵。“老寒腿”的保養:護膝保暖和合理運動必不可少[J]。家庭醫學(後半部分)，2021，(09):42。