隨著人們生活節奏的加快，睡眠不足已經成為當今都市人的普遍現象。專家提醒，睡眠不足對健康危害很大，不要等著看。睡眠不足的危害主要體現在以下幾個方面:
1.影響大腦的創造性思維
壹位研究人員曾將24名大學生分成兩組，讓他們先參加壹項測試。結果兩組的測試成績是壹樣的。然後，讓壹組學生熬夜，另壹組正常睡覺，然後考試。結果沒有睡眠的學生考試成績遠低於睡眠正常的學生。因此，研究人員認為，壹個人的大腦必須有足夠的睡眠，才能思維清晰，反應靈敏。如果大腦長期得不到足夠的休息，會影響其創造性思維和處理事物的能力。
2.影響青少年的生長發育。
現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養和運動因素外，還與生長素的分泌有關。生長素是下丘腦分泌的壹種激素，能促進骨骼、肌肉和器官的發育。因為生長素的分泌與睡眠密切相關，即人入睡後有壹個大的分泌高峰，然後有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態下，生長素的分泌減少。所以青少年要發育好，長高，睡眠充足。
3.影響皮膚健康
人的皮膚之所以柔軟有光澤，是靠皮下組織的毛細血管提供充足的營養。睡眠不足會造成皮膚毛細血管淤血，循環受阻，使皮膚細胞得不到足夠的營養，從而影響皮膚新陳代謝，加速皮膚衰老，使皮膚看起來暗淡無光。特別是眼睛黑，容易起皺紋。
4.導致疾病。
經常睡眠不足會使人感到焦慮，免疫力下降，從而引發各種疾病，如神經衰弱、感冒、腸胃病等。壹名瑞典醫學研究人員發現，睡眠不足還會增加血液中的膽固醇含量，從而增加患心臟病的幾率。澳大利亞壹個研究學會提出，人體內的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠障礙會影響細胞的正常分裂，從而可能導致癌細胞的突變，導致癌癥。壹般來說，不同年齡的人每天都需要睡眠。中學生每天應睡8-9小時，成人每天應睡7-8小時。