壹、生理原因睡前，相信大家都很清楚，不能喝水。如果要喝水，大家壹定要在睡前半小時喝水，避免睡覺時起來上廁所。然後，除了喝水，很多人喜歡喝濃茶或者咖啡。這兩種食物都有非常好的利尿作用。因為他們想提神，所以需要壹直上廁所。這樣會增加人們上廁所的次數。很多人都有吃夜宵的習慣，但是吃完夜宵就很難受。而且容易增加腎臟的負擔，所以大家壹定要改變自己不好的原因，壹定要控制食欲。
第二，年齡的增長，夜尿癥，這種情況經常發生在老年人身上，因為老年人年齡比較大。器官的功能在逐漸衰退，所以腎臟也在其中，腎小管的吸收功能老化更快。那麽對於老年人來說，壹定要註意睡前不要喝水，同時壹定要保持情緒處於穩定狀態，否則會影響睡眠效果。這種情況每個老年人都會遇到，壹定要以平常心對待。如果沒有辦法得到緩解，那麽大家可以去醫院尋求醫生的幫助。