1，太西穴
太溪穴是匯聚腎經元氣的“長江”。太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為“惠陽九穴之壹”，認為它有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右即可。
2.氣海穴
氣海穴被稱為人體的“元氣之海”，是人體內的陽氣蒸發陰液，使陰液化為雲霧，滋養全身的關鍵之處。古代醫生認為，經常按摩或艾灸氣海穴，可使心火降入腎中，腎水升至心肺，有使太陽升起照耀江海之效。氣海穴位於人體前正中線上，肚臍下1.5寸(約兩橫指)。
按摩此穴的方法是:用拇指按壓此穴，當感覺到此穴有酸脹感或走來走去有氣的感覺時，繼續按摩10分鐘，每天按摩此穴壹次。
3.湧泉穴
湧泉穴，補腎固本的“長壽穴”。湧泉穴位於足底中線前三分之壹交點處，即足屈趾時，凹陷於足底前方。
經常按摩湧泉穴，可以激發腎經的經絡之氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足，耳聰目明，精神飽滿，行走有力。將拇指或食指指尖放在足心湧泉穴處，來回按摩，每天100次。
4.命門穴
命門穴位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。手指壹按就有強烈的壓痛感。此穴為五臟六腑之根，十二經脈之根，呼吸之源，三焦之基。壹般認為它是生命的門戶，精液蒸發的地方，對腎氣不足，經歷衰退有固本培元的治療作用。
主治:腰痛、腰扭傷、坐骨神經痛。對陽痿、遺精、月經不調、頭痛耳鳴、四肢發涼有特效。此穴是遺尿癥患兒必備的艾灸穴。長時間按這個穴位，有很好的調理保健作用。
5.腎俞穴
腎俞穴是腎經的主要穴位。如果經常按，可以增強腎氣，增強妳的腎功能，尤其對月經不調、體寒有療效。所以月經不調的女性可以嘗試按摩腎俞穴來解決月經不調的困擾。