1，穴位按摩
智能按壓五個穴位很容易緩解鼻塞。
除了用好蔥姜之外，賴瑞新醫生建議，在看病不方便的時候，還可以按壓以下穴位來緩解鼻塞。
穴位1/唐寅
唐寅穴位於眉毛之間，裏面是額竇。在鼻塞期間，額竇通常會充滿大量粘液。按壓唐寅可以改善額竇粘液的排出。
穴位2/神庭
神庭穴進入正上方發際線上的壹個點，通過督脈與鼻子相連，不僅可以改善鼻塞或鼻腔過敏，還可以達到醒腦開竅的效果。
穴位3/項英
項英穴位於鼻外緣中點附近的鼻唇溝中間凹陷處，其內深也是鼻竇之壹。顧名思義，按下去可以改善鼻塞，不聞香。
穴位4/風池穴
風池穴位於後腦勺頭發下方，兩側頸後肌腱外緣。很多普通感冒都是從頸後入，風池穴往往是治療感冒的重要穴位。
穴位五/元素_
蘇_位於鼻正中，是古人用來搶救昏迷者的重要穴位。這非常令人惱火。關於嚴重頑固性鼻塞，可以用指甲刺激。
2.預防和治療感冒
第壹步/洗個熱水澡
因為引起感冒的“外感”是從人體表面進入體內的，感冒初期寒邪還在體表，可以通過出汗把寒氣逼出來。最簡單的出汗方法是洗熱水澡，但此時毛孔是張開的，要註意避免吹冷風，以免加重感冒。
第二招/吃蔥花粥
洋蔥粥是很好的發汗劑。蔥白性味辛，性溫散寒，有發汗散寒的作用。米粥雖然清淡，但能提供熱量和營養，不會增加胃腸道負擔。
第三招/補充水果和蔬菜
保持營養均衡，及時補充蔬菜水果，以熟食為主！避免生菜沙拉、生魚片等。，少吃寒性水果，如橘子、火龍果、西瓜等。另外，番茄富含維生素C和番茄紅素，是很好的水果，但性寒。建議煮熟後食用(煮熟後會釋放更多的番茄紅素)。其他水果也要在日落前吃。
第四步/不要服用補充劑。
雖然感冒期間要吃營養豐富的食物，但絕對不能吃補品！主要是因為補藥油膩溫熱，不僅會影響胃腸蠕動和吸收，還會引起體內的風寒熱，即咽喉炎、咽痛、鼻黃鼻青，加重感冒病程。
另外，大魚大肉也要禁。因為在寒冷期，包括胃腸道在內的全身黏膜是重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加胃腸道的負擔，清淡的熱湯和熱粥應該更好。
第五招/充足睡眠
充足的睡眠和休息是對抗感冒的唯壹方法。感冒要避免疲勞，多休息，盡量少在公共場所逗留，以免傳染他人。
除了遵守以上重要原則，賴瑞新醫生還提醒，如果感冒越來越嚴重，壹定要就醫。不要買中成藥自己服用，以免耽誤病情，傷害身體。