1，熱敷
痛經的時候可以選擇敷熱水袋，等熱水袋溫度不要太熱，直接從腹部取用，是壹種通過溫度促進血液循環，緩解痛經帶來的痛苦的好方法。很多女性會用這種方法來減輕痛苦。
2.喝紅糖姜茶
先將壹些生姜洗凈切塊，然後加水和紅糖，煮沸20分鐘後服用，可以緩解痛經。這個民間偏方很多人都在用，緩解痛經的效果很好，而且這個方法是從古代流傳下來的。
3.按摩妳的胃
如果有痛經，基本就是腹痛。這個時候我們先洗手再搓熱，然後輕輕進入腹部，慢慢按摩，可以緩解壹些痛經帶來的疼痛。還可以通過熱敷讓血液通暢，不至於讓身體特別虛弱。
4.練習瑜伽
瑜伽也有舒緩的效果，比如屈膝，坐腳跟。他的前額貼在地板上，雙臂伸直放在身體兩側。保持這個姿勢，直到妳感覺不舒服，或者妳稍微運動壹下，但是不要運動太多，否則只會讓妳的身體更差。
5.吃止痛藥
痛經的時候可以選擇吃止痛藥。有些好的止痛藥20分鐘左右就會起效，吃了就不疼了。但是不建議多吃，還是少吃為好。