2、拍打前要排除疾病。
掌摑前首先要排除骨結核、骨質疏松、凝血機制紊亂等特殊疾病。只要力度合適，拍打按摩可以起到很好的保健作用。
比如很多人會腰痛，大部分和肌肉有密切關系。但心臟、肝臟等疾病發生時，背部也會出現反射性疼痛。這時候用按摩來緩解疼痛是非常有限的。所以壹定要清楚自己的身體狀況，然後采取合適的按摩保健方法。
3.順奇通絡雪瑤
百會穴是人體最重要的穴位之壹，“頭為萬陽之會，萬脈之宗”，百會穴是所有陽經、氣的會集之地，直達陰陽之脈和全身經絡。打通百會穴，人體精氣氣血就會旺盛，身體就會健康。百會穴位於頭頂，前中線與兩耳尖連線的交點處。按摩的時候可以用拇指和中指按壓腹部，也可以用手中空空的拳頭拍打穴位。操作簡單，效果非常全面。
腳掌湧泉穴也是壹個重要的穴位，在保健、防病治病方面有著不可替代的作用。經常按壓湧泉穴，可以調理腎經、腎經，運行全身氣血，提高人體的新陳代謝。推的過程中覺得熱可以停下來。也可以用揉、泡、拍打等方法推湧泉。最簡單的按摩方法就是用足心反復摩擦床頭或其他器具，足心按摩器也是不錯的選擇。
保健小貼士
太沖穴能疏肝理氣，通經活絡，清熱瀉火。為常用穴，常用於治療高血壓、頭痛、頭暈、婦科病。太沖穴最適合的按摩方法是搓。手指在穴位上來回摩擦，感覺到酸痛就停下來。太沖穴也可與曲池穴、陽陵泉穴合用，療效更大。