1.男性補腎的湯有哪些?
1,甲魚枸杞百合湯
甲魚又名甲魚、團魚,具有滋陰補腎、清虛熱的功效。枸杞補腎益精效果顯著,藥性平和,被歷代名家譽為強身益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神的作用。甲魚枸杞百合湯是壹種適合男性補腎的湯。
2.靈芝大棗老鴨湯
靈芝對肝腎非常滋補,陰虛體弱的人可以多喝。紅棗含有豐富的糖分和維生素E,對補腎最好,對妳的身體很有幫助。消化不良的人可以多喝。可以幫助妳排便,放松。此湯能滋補肝腎,滋陰平喘,適用於陰虛體弱者。
3.核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降血壓的功效。豬腰能補腎精,治腰痛,對中年男性有利於骨骼保健和維護能力。此湯具有滋補肝腎、強筋骨的功效,適用於熬夜後腰酸背痛、四肢無力、兩眼發黑的人。
4.肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是壹種名貴中藥材,自古就有“沙漠人參”之稱。歷代醫家都把肉蓯蓉視為補腎益壽的良藥。鮮肉蓯蓉可生吃,也可與藥膳同煮,可開發成增強體力、抗疲勞、抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯有很好的補腎壯陽作用,但不宜在吃羊肉後喝茶,否則容易便秘。
5、豆芽燉豆腐
不要小看壹小塊豆腐。其實豆腐是中性的,生津潤燥。與其他食物配伍,可有補腎壯陽、滋陰益血之功效,是滋補強壯之品。適用於體虛、陽痿遺精、尿頻等癥。同時也可作為中老年人的保健滋補飲食。豆腐可以做成各種“豆腐菜”,如豆芽燉豆腐、榨菜燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6.杜中黨參鴿子湯
杜仲。是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、神疲乏力、遺精等癥狀。杜仲。是杜仲的樹皮。《本草綱目》中記載,杜仲。選擇杜仲時可以破碎。而且含有像棉纖維壹樣的白色蠶絲,就是杜仲。質量很好。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜中黨參鴿子湯能補腎壯陽,強筋骨。
7、泥鰍鉆豆腐
泥鰍具有補腎生精的功效,其富含的賴氨酸是精子形成的必需成分。因此,經常食用泥鰍不僅可以改善精子形成,還有助於提高精子質量。專家指出,泥鰍和豆腐搭配不僅在口感和味道上會增色不少,更重要的是這兩種食材中的營養成分充分互補,大大提高了菜肴的滋補效果。需要強調的是,泥鰍與鰻魚相比,脂肪含量更少,其鐵、鈣含量是鰻魚的3倍。對於有“三高”的男性朋友來說,泥鰍無疑是更健康的選擇。
2.男性腎虛做什麽運動?
1,雙手攀爬
全身直立放松,雙腿可以稍微分開。先將雙臂擡起,然後身體後傾,盡量達到最大程度的後傾。停頓片刻,然後向前彎腰,手向下移動,盡量讓手碰到腳,再次停頓,然後回到原來的位置。可以連續做10 ~ 15次。向前彎腰的時候註意不要翹腿,否則效果不好。老人或高血壓患者彎腰時應緩慢移動。
2.拱橋式
仰臥床上,雙腿屈曲,以腳、肘、後腦勺為支點(5點支撐),臀部用力擡高,像拱橋壹樣。隨著運動的進展,可以把手臂放在胸前,只以腳和後腦勺為支點進行運動(3點支撐),每次可以運動10 ~ 20次。
3.向前彎曲,向後伸展
雙腿打開,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩穩地做腰部完全前屈後伸5 ~ 10次。鍛煉時盡量放松腰部肌肉。
4.轉動妳的臀部,然後轉身
兩腿分開,略寬於肩膀,雙手放在臀部,均勻呼吸。以腰部為中軸,臀部先順時針水平旋轉,再以同樣方式逆時針旋轉,速度由慢到快,旋轉幅度由小變大,以此類推10 ~ 20次。註意上身要基本直立,腰部要隨著胯部的轉動而運動,身體不能向前向後傾斜太多。
5、腰腹交替
雙腿打開,分開與肩同寬,雙腿微彎,雙臂自然下垂,雙手半握拳。先轉左腰,再轉右腰。同時兩臂自然地隨著腰部的左右轉動來回擺動,並隨著擺動的力量,雙手壹前壹後交替拍打背部和腹部,力度可酌情確定,連續做30次左右。
3.男性腎虛的癥狀
癥狀壹:夜尿頻繁。
壹般夜尿次數在2次以上,或者尿量超過全天的1/4。嚴重者每小時出現壹次夜尿,尿量接近或超過白天尿量。這樣的情況屬於“夜間多尿”。白天排尿正常,單獨夜間排尿過多是本病的特點,多為腎氣虛弱所致。
癥狀二:性功能障礙
在中醫中,中醫認為腎藏精在人體的各個器官系統中起著滋養、滋補的作用。而且中醫認為腎精會產生腎陰和腎陽,二者相互協調、相互制約,共同維持人體的生理平衡。如果這種平衡失控,會對男性性功能產生壹定的負面影響。男性會出現早泄、陽痿、遺精等疾病。
癥狀三:腰痛
腰痛在於腎虛,分為內傷和勞損。內傷腎虛壹般指先天不足、久病或勞累。輕者彎腰或直立困難,重者出現足跟痛、腰部無力;勞損是指身體負擔過重,或長時間以同壹種固定姿勢工作(使用電腦、駕駛等。),長期會損傷腎氣,導致腎精不足。
癥狀4:失眠多夢
腎臟是人體的重要器官之壹,對人體生理具有重要的調節作用。如果腎臟受損,會使人體難以入睡或失眠。另外,患者容易被夢困擾,經常做夢,嚴重打亂了患者的作息時間,對患者來說是壹種難以忍受的折磨。此外還會誘發其他疾病,如慢性肝炎、高血壓等,嚴重損害人體健康。
癥狀五:怕冷
腎虛患者對寒冷和風吹的感覺比較敏感,心裏會有點害怕這種感覺。只要風壹吹,壹結冰,患者就容易手腳冰涼,就像冬天的感覺,會冷到手肘、膝蓋等關節。此外,患者還會容易感到精神疲勞、腰酸背痛等腎虛癥狀。
癥狀六:誘發哮喘。
腎損引起的腎虛,會影響腎臟的“納氣”功能。吸氣功能的下降容易導致呼吸時間變短,呼出的氣體變多,吸入的氣體變少,導致患者無法順暢呼吸。而且隨著病情的發展,還會繼續惡化,導致哮喘嚴重,增加身體的損傷。