1，面粉紅糖粥
將適量的小麥粉和水加熱至粥熟，然後將5片姜和2片蔥碾成泥狀，放入加紅糖的沸熱粥中，趁熱服用，加被褥服少許汗。
2.豆腐蔥湯
準備嫩豆腐250g，淡豆豉12g，蔥花15g，然後把豆腐，豆豉，蔥花壹起放在砂鍋裏，水開後小火燉5分鐘。
3、生姜紅糖飲料
準備10g生姜，將生姜洗凈，切絲，放入保溫杯中，倒入開水，蓋上蓋子浸泡5分鐘，然後加入紅糖融化，趁熱飲用，但要在1小時後飲用。
4、蔥白粥
準備大蔥7根，粳米60克。先將粳米煮成粥，粥熟時加入蔥白，再煮兩次。趁熱吃，調理腸胃。
5.玉蘭花茶
準備2克辛夷花茶，然後將6克左右的紫蘇葉切碎，用開水沖泡辛夷和紫蘇葉，不喝茶。
6.姜糖蘇葉飲料
將3克生姜切成細絲，然後與3克紫蘇葉混合。將適量紅糖放入杯中，用開水沖泡。蓋上蓋子泡10分鐘，然後趁熱喝。
7.風寒與風熱感冒的區別
1，病因
風寒感冒的原因通常是疲勞、休息不足、冷風吹或著涼。風寒感冒多發生在秋冬季節；風熱感冒的原因是便秘，壹般壹兩天，然後就覺得喉嚨痛，然後就有感冒的癥狀。風熱感冒多在夏季。
2.癥狀
風寒感冒的癥狀是後腦勺頭痛，脖子轉動不太靈活。我特別怕冷，特別怕風。總想多穿點衣服或者多蓋點被子。寒寒寒流清，多為白色或微黃，無舌苔或有壹層薄白苔；風熱感冒的癥狀是感冒前會有咽痛的感覺，痰多為黃色或黑色。風熱感冒滿鼻塞，通常舌苔黃、黃，有時舌質白、紅，並伴有口渴、心煩、體熱、便秘等癥狀。
3.處理
治療風寒感冒的關鍵是出壹點汗，也就是中醫所說的辛溫解表；治療風熱感冒的關鍵是通便，服用壹些清熱解表的藥物效果較好。
4.其他比較
焦急
感冒-感冒-無汗感冒:發熱但不高溫，頭痛，關節痛，全身疼痛；
風熱感冒——汗出感冒:發熱甚至高熱，多汗，惡風惡寒。
痰
風寒感冒——痰稀清，鼻清；
風熱感冒濃痰，鼻頭發黃。
舌苔
舌苔冷冷白；
風熱寒紅黃舌苔。