首先，熱鹽熨燙
肩周炎初期，可以用這個方法治療，效果很好。具體做法是用500克大鹽粒，炒熟，放入布袋，捆綁牢固。不要讓鹽粒掉出來了，放在肩膀上安慰和燙。
第二，手部活動
積極運動是修復很多關節炎的絕佳方法，肩周炎也是如此。我們試試這樣:雙手背拉，先上下移動，再水平拉，每次重復15分鐘。剛開始可能會有壹些活動的限制，所以要循序漸進，從小到大，由慢到快，每天早晚各壹次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。
第三，動動手指
這是壹個很簡單的方法，只要大家平時多動動，基本都能做到，比如搖搖風扇，敲敲鍵盤。
第四，生姜和洋蔥泥治療
用老姜、蔥250-400g，搗成泥，用文火* * *即小火* * *，再加入高度白酒，炒壹會兒。睡前趁熱敷在疼痛處，然後用毛巾或布裹緊。第二天早上取下，晚上翻炒繼續敷。壹劑藥可以用3 ~ 4個晚上。
治療肩周炎的常用方法
1.穴位* * *壹是* * *手三裏。
用左手的拇指按右手李三穴，上下左右揉1分鐘，然後用右手也* * *左手李三。***壹天3次。第二個是* * *唐寅。用食指或拇指按壓穴位，每天上下左右揉捏1分鐘，***每天3次。
擠壓受影響的部位
用右手的拇指和食指捏住左肩的壓痛點，用力深按，前後左右揉捏1分鐘，然後用左手捏住右肩。每天捏兩次。
3.功能鍛煉
***1***手肘晃
同時握住手肘，然後上下左右搖動30次，每天2次。操作時各種做法要先慢後快，先輕後重，酸脹程度略痛。各種做法都有舒筋活血、消炎止痛、增強肩部功能的作用。至於順序，姿勢，每次做幾遍，每天做幾遍，妳可以根據自己當時的具體情況靈活掌握。但是每天都要堅持，不應該被打斷。
***2***聳聳肩。
雙手叉腰坐著或站著，然後縮著頭上下聳肩，每次15次，每天兩次。
***3***拉耳朵側面。
先用右手從後腦勺抓住左右耳廓拉15次，再用左手拉右耳廓。壹天拉兩次。
***4***展開妳的翅膀
左右手伸直向左右水平擡起，掌心向下，上下扇動30次，每日3次。
***5***肩關節的擺動。
拳頭對於肩關節是轉圈擺動的，從前到後開始15圈，再從後到前擺動15圈，再以同樣的方式對另壹個肩關節轉圈擺動。壹天蕩兩次。
***6***坨頭
躺在床上，雙手放在腦後，手掌與手指並攏，擡頭20次，每天2次。
***7***舉手
雙手十指相扣，掌心向上，頭頂，上下，來回30次，每日兩次。
5 .肩周炎的治療
1，中醫
肩周炎又稱漏肩風、鎖肩風、凝肩等。，而肩周炎的壹系列癥狀都歸入痹證範疇，所以又叫肩痹、肩胛痹。主要是活血化瘀，代表是透骨手周貼。在中醫經典著作《蘇文痹論》中，痹證分骨痹、筋痹、脈痹、皮痹三種，認為其病因與風寒濕有關。
2.拔火罐
火罐治療肩周炎常用的穴位有:肩井、肩角、肩前、肩針、天宗等穴位。壹次選兩個穴位，交替使用。
3.擦
經常用來治療肩周炎的經絡有:手臂外側的肺經和大腸經。每周刮1 ~ 2次。
4.針灸
針灸治療肩周炎常用的穴位有:肩井、肩角、肩前、手針、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選擇1 ~ 1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒面板，刺入穴位，留針20 ~ 30分鐘。每天1次。兩周就是1個療程。
5、物理治療
采用超短波等高頻電磁療法，每日1次，1天為壹療程。它具有消炎、止痛、解痙、改善血液循環和放松肌肉的作用。