按摩後的精油可以疏通淋巴組織，排除堆積的毒素，幫助分解脂肪，排除體內多余的水分，因此可以排毒，有效緊致肌膚。使用精油按摩的方法，讓身體肌肉更加緊致優雅，趕走了惱人的浮腫身材。
2.不要長時間站立或久坐。
妳要盡量少站，不要久坐不動，也不要盤腿而坐。站立時，要註意不時變換姿勢。不要兩腿站成壹個姿勢。可以把壹條腿的膝蓋彎曲放松，然後換另壹條腿，讓腿輪流休息。
坐著的時候，最好每半小時站起來走動壹下，活動壹下腿腳，促進靜脈血液回流。
3.休息時擡起雙腿。
睡前(或午休時間)可以翹腿15-20分鐘。比如可以在腿下墊壹個高枕或其他東西，可以加速血液回流，降低靜脈壓力，從而緩解孕期水腫。在辦公室辦公的時候，可以在桌子下面放壹個凳子或者壹堆書，把腿放在上面。
4、飲食調理
補充足夠的蛋白質。
水腫(特別是營養不良引起的)的女性，每天壹定要吃足夠的動物和豆類，如雞、魚、肉、蝦、蛋、奶等。豐富優質的蛋白質可以提高滲透壓，調節體內水分平衡，蛋白質中的膠原蛋白可以增加皮膚彈性。
多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素，能提高人體免疫抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿的作用，防止體內多余水分積聚，引起水腫。
少鹽
因此，我們應該在日常生活中盡量控制鹽的攝入量。平時以簡餐為好，不要放太多鹽。水腫時吃清淡的食物，不要吃鹹的食物，尤其是鹹菜，以防水腫加重。
適當控制水的攝入量
水的攝入量要適當控制，但並不是說完全不能喝水。平時還是要適量喝水。因為水可以幫助排鹽，比如可以喝牛奶、豆漿、紅豆湯代替喝水。
5.堅持鍛煉
平時運動，不要太舒服，每天晚飯後散步。另外，爬樓梯、遊泳也是不錯的方法！
動作壹:弓步壓腿。
1.站好，兩腿分開同時向前向後邁步，臀部下壓。
2.雙手放在地上，與肩膀平行，整個人呈弓箭姿勢，保持5秒，直到有痛感。
3.換邊重復動作，每邊做10次。壓腿，註意保證後腿必須盡量伸直。
動作二:腰放低。
1.雙腿交叉站立，膝蓋並攏。
2.上身向下壓，彎腰，雙手垂直向下伸展，指尖觸地。
3.這個動作可以拉伸腿部線條，有效強化膝蓋後面的肌肉。
動作3:拉腿
1.平躺在床上，直視天花板，雙腿伸直並攏，膝蓋不要彎曲。
2.慢慢擡起腿，盡量靠近胸部。重復動作15次。
3.每天堅持擡腿，對消除小腿肌肉很有幫助。
動作四:彎曲雙腿。
1.坐在椅子上，眼睛看直，左手扶住椅背，右手放在右腿上。
2.左腿垂直於地面彎曲，右腿伸直觸地，小腿收緊，滑回椅子下，再回到原來的位置。
3.換腿重復，每次10次。這個動作可以鍛煉小腿肌肉，幫助消耗多余脂肪，美化腿型。