2.滋陰潤燥要以飲食中的“潤”為基礎。滋陰潤燥的食物很多，如蜂蜜、香蕉、葡萄等，還有白色的食物，如百合、銀耳、白菜花、山藥等。
3.多吃酸的食物。秋季陰虛火旺者，也可多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以克制肺氣。有口渴、咳嗽癥狀的人可以服用中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等。
4.註意保暖，補脾胃。夏秋交替的季節，腹部要保暖，多吃蓮藕、栗子、扁豆、山藥、蓮子、核桃、芝麻等食物。
5.身心平和，* * *調理脾胃要保持樂觀平和的心態，多運動。也可以試試中醫的* * *法——多* * *太白穴。
偏方1:水力陳皮湯
每年這個時候，我總是在家煮“水裏陳皮湯”。家人喝了幾次後，秋燥癥狀很快緩解。
這個湯出自《紅樓夢》，是林黛玉用來調理身體的藥方。林黛玉容易有無名之火，屬於陰虛火旺的體質。這種湯藥正好可以養肺陰。對於大多數人來說，這種湯更適合在幹燥的秋季飲用，以緩解秋燥。
◎準備材料◎水梨1個，冰糖50g，陳皮10g，枸杞10g分別。
◎做法◎ 1將梨洗凈，帶皮切成大塊，陳皮和枸杞浸泡。2將清水倒入幹凈的砂鍋中，加入梨、陳皮、枸杞，加蓋大火煮開。3水燒開後加入適量冰糖，蓋上鍋蓋，轉小火煮20分鐘後飲用。
◎走法◎每周2？五次。
◎湯芳的解說◎
水梨清脆多汁，香甜爽口，有潤燥祛風、醒酒解毒之功效，被譽為“百果之宗”。中醫認為梨“生者清五臟之熱，熟者養五臟之陰。因為秋梨性寒，吃多了可能傷陽，所以搭配溫熱的陳皮可以緩解藥性。
中醫認為陳皮性味辛、苦、溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，可改善胃脘脹滿、咳嗽多痰等癥狀。西醫研究證實，陳皮含有大量的揮發油和橙皮苷等。前者對胃腸道作用溫和，可促進消化液分泌，消除腸道積氣，增加食欲。
偏方2: * *太白穴
◎尋穴◎位於足部，1跖趾關節後緣，紅白肉交界處。手順著腳的大腳趾內側往下摸，會摸到壹塊凸起的骨頭，下面的凹陷就是它了。
◎操作方法◎每天按揉100？300次，以有酸脹感為宜。
◎功效◎持續時間長，有健脾益胃的功效。內參摘要摘自《非常古老的老偏方(七)腸胃病壹掃而光》作者:胡麗娟出版社:人類智庫。