1，做好防曬。陽光中的紫外線是造成雀斑的原因之壹。出門前，要提前塗上防曬霜。陽光強烈的時候，要打傘防紫外線，或者戴上遮陽帽，盡可能地擋住陽光照在臉上。
2.日曬後需要修復。除了塗修復霜，記得給面部肌膚補充水分。
3.少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬。滲入的重金屬還會誘發和加重皮膚深層黑色素的沈積，使斑點越來越明顯。
4.多吃美容食品。許多食物有益於滋養皮膚。比如西紅柿中含有能抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，維生素C、E都是美容的好幫手。
5、使用天然護膚品，也就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，淡化斑點。
6.保證睡眠質量。經常熬夜，睡眠不足，會加速皮膚衰老，加重黑色素沈積。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓皮膚有足夠的時間休息。
7.適量喝紅酒。紅酒有助於清除自由基，抵抗細胞氧化，促進血液循環，美容養顏，對減少色素沈著，嫩膚有很大的作用。