耳鳴，如果沒有其他癥狀，如疼痛、腫脹、聽力嚴重下降等，大多是神經方面的原因引起的:
比如耳鳴，大部分是因為神經衰弱或者休息睡眠不好，也有壹部分是因為長時間戴耳機，耳機音量太大造成的；最主要的是經常熬夜上網戴耳機的人。
防治:註意休息和睡眠，晚上9點以後不要上網，然後加強體育鍛煉(多數耳鳴，或多或少有神經衰弱)，多運動，多吃水果蔬菜，這樣不用吃藥就能去根。這是根本原因。如果只是吃藥，只是治標不治本。
附:耳鳴的常見原因及註意事項:
1.噪音:劇烈振動和長期接觸噪音都會導致聽力下降和耳鳴。對高危人群(在高強度噪聲環境下工作)要註意噪聲防護。比如減少噪音源或者佩戴防護耳罩和耳塞。此外，註意不要在嘈雜的環境中以高音量長時間使用walkman耳機。
2、精神緊張和疲勞:當妳長期處於精神高度緊張和身體疲勞的狀態時，很容易加重耳鳴。因此，適當調整工作節奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的註意力是有益的。
3、特殊藥物:因其他疾病引起的耳鳴患者，請不要忘記告訴醫生自己有耳鳴。因為有些藥物會加重妳現有的耳鳴癥狀。
4.不良習慣:咖啡因和酒精經常會加重耳鳴癥狀:吸煙會降低血氧，內耳毛細胞對氧氣極其敏感，所以缺氧會對毛細胞造成損傷，所以要註意改變不良習慣。
耳鳴雖然沒有超常的預防和護理，但是按照中醫的傳統，還是要從飲食上註意，還是要“吃”耳鳴。
註意減少脂肪和甜味的飲食，防止痰液積聚，加重病情。對於腎虛耳鳴耳聾的人來說，尤其需要註意作息時間，減少溫燥食物，脾虛患者尤其要註意飲食調理，避免飲用濃茶、咖啡、可可、酒等刺激性飲料。
以下是壹些預防和減少耳鳴的飲食指南。
1.減少脂肪攝入。
脂肪類食物的大量攝入會使血脂和血液粘稠度升高，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感。血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而導致耳聾。
中年人每日脂肪總攝入量應控制在40克左右，少吃動物內臟、脂肪、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食品等各種富含脂肪的食物。
2.多吃富含鐵的食物。
缺鐵容易使紅細胞變硬，降低運輸氧氣的能力，耳部營養供給不足會損害聽覺細胞的功能，導致聽力下降。補鐵能有效預防和延緩中老年人耳鳴耳聾的發生。
45歲以上的人，不分性別，每天攝入的鐵不少於12 mg。
紫菜每百克含鐵較多，其中蝦皮16.5毫克，海蜇皮17.6毫克，黑芝麻26.3毫克，黃花菜12.6毫克，黑木耳11.9毫克，莧菜18。
3.多吃含鋅的食物。
導致中老年人耳鳴耳聾的因素很多，缺鋅是壹個重要原因。耳蝸中鋅的含量遠遠高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸鋅含量明顯降低，影響耳蝸功能，導致聽力下降。
每天多吃富含鋅的食物，如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海鮮、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿蔔等。
4.吃促進血液循環的食物。
活血化瘀能擴張血管，改善血液粘稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環。
可以常吃黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等。
養成喝牛奶的習慣
牛奶含有幾乎所有已知的維生素，包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
這些維生素和鈣的吸收和利用對預防和改善血液循環和耳鳴癥狀非常有幫助。